¿Cómo desintoxicar el hígado después de tomar alcohol?
El limón y la lima aumentan la producción de bilis en el hígado, lo que le ayuda a eliminar toxinas. Además, contiene vitamina C en grandes cantidades y esto ayuda al cuerpo a sintetizar las sustancias tóxicas ingeridas en el alcohol.
El hígado metaboliza el alcohol a una velocidad constante de 0,12 gramos por litro de alcohol en sangre cada hora. Por lo que, dependiendo de la cantidad consumida, puede necesitar hasta un día para terminar de metabolizar todo el alcohol.
¿Cuáles son los síntomas de la hepatitis alcohólica La esteatosis es siempre asintomática. La hepatitis alcohólica grave suele cursar con síntomas de enfermedad general tales como cansancio, falta de apetito, malestar digestivo, dolor en el lado derecho del abdomen y, a veces, fiebre.
Los expertos también recomiendan comer zanahoria, que contiene grandes cantidades de flavonoides, los cuales ayudan a proteger al organismo del daño del alcohol; los frutos rojos que bajan los niveles de azúcar en la sangre, restableciendo los niveles adecuados que el hígado necesita para funcionar.
10 consejos para limpiar el hígado
- Incrementar el consumo de frutas y verduras.
- Optar por los cereales integrales.
- Incluir grasas saludables en la dieta.
- Incrementar el consumo de agua.
- Adoptar medidas de seguridad al manipular productos químicos.
- Hacer ejercicio físico.
- Lavar las frutas y vegetales antes de su consumo.
Estrategia de desintoxicación:
- Beber mucha agua. Para evitar la deshidratación, es fundamental tomar H2O.
- Comer plátano o aguacate. Comer ambas frutas altas en potasio, permite expulsar las toxinas y restablecer el equilibrio de azúcar en la sangre, empobrecido tras el exceso de alcohol.
- Hacer ejercicio.
Todos estos alimentos pueden ayudar a ello:
- Arroz integral.
- Salmón.
- Agua.
- Huevo.
- Plátano.
- Aguacate.
- Zumos naturales.
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