¿Cuál es el estilo de vida saludable?

Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso. No fumar. NO tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo. Utilizar los medicamentos recetados por su proveedor de atención médica según las instrucciones.

Aquí tienes algunas de ellas.

• Haz ejercicio. 30 minutos al día son suficientes.
• Bebe agua. La hidratación es parte importante para el buen funcionamiento de tu organismo.
• Duerme bien.
• Reduce grasas saturadas y azúcares refinadas.
• Reduce los niveles de estrés.
• No te saltes comidas.
• Come alimentos ricos en fibra.

El estilo de vida se refiere a las formas particulares de manifestarse el modo y las condiciones de vida en que las personas integran el mundo que les rodea y que incluye hábitos de alimentación, higiene personal, ocio, modos de relaciones sociales, sexualidad, vida relacional y de familia y mecanismos de afrontamiento ...

10 hábitos saludables para conseguir tu objetivo

• Sigue una dieta saludable y equilibrada.
• Controla tu peso.
• Disminuye el consumo de sal.
• Duerme las horas suficientes.
• Intenta disminuir el estrés.
• Realiza actividad física regularmente.
• Evita el consumo de tabaco.
• Exponte diariamente al sol.

• Somos criaturas de hábitos.
• ¿Cuáles son los mejores hábitos que se pueden tener en la vida
• Sonreír es buena terapia.
• Un buen día empieza con un desayuno nutritivo.
• Toma agua con limón.
• Haz ejercicio.
• Camina esos 10,000 pasos todos los días.
• Suplementos con vitaminas y minerales.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), hacer ejercicio y alimentarse de manera balanceada, ayuda en la prevención de enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes, además de que reduce los síntomas de depresión y ansiedad y mejora las habilidades de razonamiento, juicio y aprendizaje.

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