Мировой табак -день: четыре заявления о (действительно) бросить курить

Благодаря вашей панели инструментов, следите за своим прогрессом ежедневно со дня, когда вы решите бросить курить. Такие показатели, как сэкономленные деньги, невыполненные сигареты, выиграли продолжительность жизни, и многие другие мотивируют вас продолжить прекращение курения !

Квит, решение, чтобы бросить курить !

Kwit уже помог более 3 миллионам человек бросить курить ! Ты присоединишься к приключению ? Загрузите приложение !

Как бросить курить благодаря нашему заявлению ?

Десятилетия исследований на вашем службе

Каждая ситуация, наше приложение помощи от отучения от отучения !

Осознайте свой прогресс

Благодаря вашей панели инструментов, следите за своим прогрессом ежедневно со дня, когда вы решите бросить курить. Такие показатели, как сэкономленные деньги, невыполненные сигареты, выиграли продолжительность жизни, и многие другие мотивируют вас продолжить прекращение курения !

Программа под ключ, чтобы подготовить вас к тому, чтобы бросить курить

Благодаря своей программе наше приложение поддерживает вас на протяжении всего вашего снятия курения и постепенно сопровождает вас в вашу новую некуряющую жизнь.

Решения, чтобы противостоять желаниям курения

Как бросить курить и сопротивляться желаниям ? Наше приложение предлагает стратегии для достижения этого и постепенно освобождать от вашей зависимости.

Следуйте использованию никотиновых заменителей и вейпа

Вы используете никотиновые заменители или вейп, чтобы бросить курить ? Наше приложение позволяет вам измерять, понимать и уменьшить потребление никотина, чтобы пошатнуть его по шагам и поступить на полную остановку.

Дышите, вы доберетесь туда !

Наши выделенные упражнения помогают вам овладеть дыханием и сделать его мощным инструментом для овладения стрессом и эмоциями.

Секрет успеха

Искушение слишком сильное ? Встряхните телефон ! Kwit есть, чтобы повысить вас эксклюзивными советами и сообщениями о поддержке. Остановка курить требует мотивации, поддерживайте его с Kwit !

Мировой табак -день: четыре заявления о (действительно) бросить курить

Мини-игры, награды, Париж, чтобы поделиться. Чтобы помочь будущим некурящим, приложения против Tabac выходят из больших средств.

В эту среду, 31 мая, подписывает World Sans-Tabac Day. В дополнение к медицинским и терапевтическим средствам, все больше и больше применений теперь могут помочь курильщикам уменьшить или даже остановить потребление табака. Вот четверо, чтобы лучше понять его потребление или, что еще лучше, подойти к его остановке в лучших условиях.

Кроме того, всегда полезно помнить, что эти применения можно использовать в дополнение к другим остановкам: медицинское и табаккологическое наблюдение, никотиновые пятна или десны и т. Д.

Квит, самый сбалансированный

С его 3,5 миллионами ежедневных пользователей, Kwit-французский анти-табак-самородка. Создано древним курильщиком, приложение представляет собой терапевтическую помощь и фокусируется на поощрении. После входа в свои привычки потребления сигарет пользователь получил профиль, который ежедневно информирует его о его прогрессе, особенно о сэкономленных деньгах и прибыли от его здоровья, все в форме посадки.

Он предлагает последующее в форме газеты, что позволяет рассказать о возможном «трещине», и при необходимости будет ободрять, если необходимо. Наконец, система вознаграждений делает все довольно веселым. Если доступна более полная платная версия, бесплатная версия, доступная в App Store и Play Store, более чем достаточно для ежедневного использования.

Флалами, самый игривый

Flamy – это еще одно приложение, которое выбрало развлечение в качестве поддержки. Флалами представляет себя очень похожим на Kwit, но также предлагает систему мини-игры «позаботиться», если вы хотите курить. Вы можете указать свои финансовые цели персонализированным способом, чтобы мотивировать себя не покупать пакеты с сигаретами, или даже поделиться своими целями в форме Парижа другим людям, чтобы дать себе мужество.

Здоровье и денежные пособия также представлены в форме последующего. Бесплатная версия немного меньше предоставлена, чем платная версия, но все еще предлагает ряд приветственных услуг. Flamy в настоящее время доступен только в Play Store.

Коучинг (информационный табак), самый полный

Это заявление было разработано Министерством здравоохранения, здравоохранения и общественного здравоохранения Франция. Он имеет те же функции, что и все остальные: мини-игры, цели, здоровье и финансы. Но его сильная точка зрения – это возможность позвонить табаккологу по телефону или по электронной почте. Приложение обещает установить контакт в течение 48 часов максимум. Персонализированная поддержка, довольно эффективная, также позволяет вам выбрать свои собственные стратегии или остановить или противостоять растрескиванию. Интерфейс трезвый и функциональный, а приложение бесплатно.

Наблюдатели за дымом – самый участвующий

Наблюдатели за дымом, в отличие от предыдущих приложений, на самом деле не предлагают персонализированные ежедневные последствия. Здесь, особенно взаимная помощь, преобладает: своего рода спонсорскую систему позволяет обсудить с другими людьми, желающими остановиться или уже преуспеть, является полезным моментом для тех, кто хочет чувствовать поддержку и в сообществе. Небольшой недостаток, его эффективность, очевидно, зависит от количества пользователей. В настоящее время доступен в App Store и Play Store.

Какое лучшее применение для того, чтобы бросить курить ?

Приложения для отъема на мобильный заказ позволяют курильщикам взять на себя потребление в руке, постепенно преодолевать их зависимость. Какие лучшие приложения доступны на рынке ? Их достаточно, чтобы бросить курить ? Журнал здравоохранения подводит итоги с двумя экспертами по табаккологии.

Автор: Лаура Шачелейн | Обновлено 15 июля. 2022 Матильда Пуджол Эксперты: Дре Бриджит Метадиу, табакколог; Франсуаз Гаудель, психолог и табакколог.

• Как бросить курить самостоятельно благодаря этим приложениям ?
• Эффективны ли они, чтобы помочь остановить сигареты ?
• Kwit: самое забавное приложение (iOS и Android)
• Smokerstop: самый простой способ использовать (iOS)
• Stop-Tabac: самое Pro App (iOS и Android)
• Flamy: приложение, которое бросает нам вызов (Android)
• Наблюдатели за дымом: наибольшее приложение сообщества (iOS и Android)
• OUQUIT: приложение, которое предлагает игры (iOS и Android)
• Приезжать! : приложение, которое позволяет вам общаться (iOS и Android)
• Информационная служба табака коучинг: самое полное приложение (iOS и Android)

Из первого соединения эти “Виртуальный тренер” требуется заполнить анкету, чтобыОценить свою зависимость и отношения табака (Количество копченых сигарет, попытки остановки, симптомы недостатка и т. Д.). Затем пользователь вступает в дату его остановки, и приложение предлагает ему приборную панель с счетчиками, чтобы просмотреть его прогресс: количество табачных дней, неподвижные сигареты, сэкономленные деньги, польза для здоровья ..

Как бросить курить самостоятельно благодаря этим приложениям ?

Иметь доступ к этим инструментам 24 часа в сутки, Например, если желание курить происходит вечером, является основным преимуществом этих приложений, по сравнению с активными номерами телефонной помощи в течение дня. Но это далеко не единственный.

Счетчики сигарет, настоящий актив

” Сообщения о поддержке или поздравлениях Играйте на гордости, это важно, когда самооценка уменьшается из -за нескольких попыток остановить «не удалось».Приложение улучшает каждый успех, врач не обязательно скажет вам, что вы пошли с 20 сигарет до 15 в день », Указывает на доктор Бриджит Метадиу, табакколог.

“Счетчики – любимый инструмент тех, кто использует приложение для снятия средств: Посмотреть путь пройденного Позволяет вам сохранять мотивацию с течением времени, чтобы потратить ограничения. Мы говорим «более трех дней, и это будет месяц», это поможет не трещить », подтверждает Франсуаз Гаудель, психолог и табакколог.

Эти приложения, предназначенные для прекращения курения Материализуйте наши цели и из сделать их более конкретными. Датчик, который указывает на день за день, сэкономленные деньги благодаря отмене, является адским рычагом мотивации. «Графика, которая показывает в процентах от пользы на коже, сердце, дыхание … также являются сообщениями, которые очень сохраняются бывшими кусочками: у них действительно сложилось впечатление о чем-то победить», Указывает Франсуаз Гаудель.

Эффективны ли они, чтобы помочь остановить сигареты ?

Реальное преимущество – персонализированная поддержка. “Приложение или сайт предлагает Настоящее последующий И может заменить опекуна для тех, кто не хочет разговаривать со специалистом или у них нет табакколога рядом с ними », Эстейцу Dre Métadieu.

Но электронная одежда в одиночку, даже с хорошим применением, не будет достаточно у большинства курильщиков. “Столкнулся с недостатком, падением в моральном духе, увеличении веса … Мы также должны полагаться на никотиновые заменители. Чем больше мы расширяем вашу панель инструментов, тем больше вероятность того, что у нас будет успех от груди », Определяет табакколога.

Поэтому мы не должны колебаться Попробуйте другие инструменты и методы параллельно Как и патчи, электронные сигареты, сеансы гипноза, иглоукалывание, упражнения по софрологии … в соответствии с вашими потребностями и предпочтениями.

Социальные сети (Facebook, Twitter..), хорошее альтернативное решение

Закрытые дискуссионные группы на Facebook (как “Я больше не курю !») или хэштеги #jarretedefumer или #quitsmoking, чтобы поделиться своим прогрессом в Instagram или Twitter, может помочь остановить. Размещение в социальных сетях увеличивает шансы на успех, Благодаря взаимной помощи и отзывчивости: мы получаем много поздравлений, когда удерживаем, поощрение, если мы взломали ..

Kwit: самое забавное приложение (iOS и Android)

Kwit – это приложение, доступное бесплатно на iOS и Android и в премиальной версии (4,16 евро в месяц, или 7,99 евро без обязательств)

В итоге :

✔ Статистика: Нестандартные сигареты, сэкономленные деньги ..

✔ Визуализация пользы для здоровья: частота сердечных сокращений ..

✔ Награды и цели для разблокировки.

✔ Возможность указать желания и рецидивы.

✗ Нет обменов с другими пользователями в бесплатной версии.

✗ Невозможно связаться с табакколологом в бесплатной версии.

Большинство : Система точек с 60 уровнями для разблокировки: мы прогрессируем каждый день, чтобы достичь названия «Ultimate Kwitter». Предполагая сообщения отправляются в случае искушения или рецидива. Приложение также рекомендует поделиться своими успехами в социальных сетях.

Нам это нравится меньше: Только премиальная версия позволяет доступ ко всей статистике, целям, которые будут выпущены, группы поддержки и кошка с экспертами (табаккологи, эксперты по питанию, сон и т. Д.).

Мнение Dre Métadieu: “”Используйте игру Для укрепления мотивации интересно, особенно среди самых молодых ».

Smokerstop: самый простой способ использовать (iOS)

Smokerstop – это приложение, доступное бесплатно на iOS.

В итоге :

✔ Статистика: Нестандартные сигареты, сэкономленные деньги ..

✔ Визуализация пользы для здоровья: частота сердечных сокращений, дыхание, риск развития рака ..

✗ Нет наград или целей, чтобы разблокировать.

✗ Невозможно указать желания и рецидивы.

✗ Нет обменов с другими пользователями.

✗ Невозможно связаться с табаком

Большинство : Нет необходимости создавать учетную запись с электронной почтой: доступ – прямой. Сэкономические сбережения визуализируются в виде настраиваемых целей закупок: выходные в Талассо, праздники.

Нам это нравится меньше: Немного функций и советов, приложение в основном используется в качестве счетчика.

Мнение Dre Métadieu: “”это бесплатно Это большое преимущество, особенно среди молодых курильщиков: мы знаем, что если вам нужно платить, это работает меньше ».

Stop-Tabac: самое Pro App (iOS и Android)

Приложение доступно бесплатно на iOS и Android. Но также и онлайн: Stop-Tabac.CH/FR/

В итоге :

✔ Статистика: не -замоканные сигареты, сэкономленные деньги.

✗ Нет визуализации пользы для здоровья.

✔ Награды и цели для разблокировки.

✔ Возможность указать желания и рецидивы.

✔ Обмен на форуме (тематические дискуссионные группы).

✗ Невозможно связаться с табаком.

Большинство : Разработано экспертами из Женевского университета. Ежедневно конкретный совет. Календарь для проецирования себя. На сайте много тестов и инструментов, таких как “аварийный план”. Советы по управлению стрессом, эмоциями, весом ..

Нам это нравится меньше: Интерфейс сайта немного грустно, есть что прочитать. Приложение более современное.

Мнение Франсуаза Гауделя: “Качественная информация и Поддержка сообщества Через форум являются ключи для успеха снятия ».

Flamy: приложение, которое бросает нам вызов (Android)

Flamy – это приложение, доступное бесплатно на Android и в премиум -версии по цене 7,99 евро в месяц, или 0,99 евро в неделю.

В итоге :

✔ Статистика: Нестандартные сигареты, сэкономленные деньги ..

✔ Визуализация пользы для здоровья: частота сердечных сокращений ..

✔ Награды и цели для разблокировки.

✔ Возможность указать желания и рецидивы.

✗ Нет обменов с другими пользователями.

✗ Невозможно связаться с табаком.

Большинство : Миссии, которые будут опубликованы по принципу “побег” веселые и мотивирующие (подлежат оплате). Мини-игры (головоломка/память), чтобы позаботиться о случае желания. Личные финансовые цели. Приложение также предлагает поделиться своими успехами в социальных сетях ..

Нам это нравится меньше: Бесплатная версия не предоставляет доступ ко всем функциям.

Мнение Dre Métadieu: “Идея запустить вызов своим друзьям и делать ставку Это можно провести x дней без курения – это хорошо: привлечение окружающих вас свидетельствует о вашем желании остановиться, – это один из ключей для достижения успеха ».

Наблюдатели за дымом: наибольшее приложение сообщества (iOS и Android)

Smoke Watchers – это приложение, доступное бесплатно на iOS и Android.

В итоге :

✗ Нет доступа к статистике: не -замороженные сигареты ..

✗ Нет визуализации пользы для здоровья.

✗ Нет наград или целей.

✔ Возможность указать желания и рецидивы.

✔ Обмен с другими пользователями: сообщения / чат.

✗ Невозможно связаться с табаком.

Большинство : За ними могут последовать волонтеры, чаще всего бывшие курильщики («Наблюдатели»))). Для тех, кто хочет остановиться постепенно: количество сигарет максимально фиксируется в день, а копченые сигареты объявляются.

Нам это нравится меньше: Отсутствие статистики, чтобы мотивировать себя.

Мнение Франсуаза Гауделя: “факт принадлежать сообществу Чрезвычайно увеличивает шансы на остановку, потому что вас поддерживают и поощряют, если вы повторно рецидивируете, вы не одиноки перед новой упаковкой ».

OUQUIT: приложение, которое предлагает игры (iOS и Android)

Ouquit – это приложение, доступное в течение месяца на iOS и Android. Затем доступен по цене 5,49 евро.

В итоге :

✔ Статистика: Нестандартные сигареты, сэкономленные деньги ..

✔ Визуализация пользы для здоровья: дыхание ..

✔ Награды, чтобы разблокировать.

✔ Цели сокращения и бюджета и задачи, которые будут выпущены.

✔ Возможность указать желания и рецидивы.

✔ Обмен с пользователями: внутренний чат и группа взаимной помощи на Facebook. И, кроме того, виртуальный тренер, использующий искусственный интеллект.

✗ Невозможно связаться с табаком.

Большинство : 4 -шаговая программа для подготовки вашей остановки с тестами, информацией и советами. Сообщения поощрения, проблемы, выполняемые персонажем. Кнопка оповещения для активации в случае желания с мини-играми (Power 4, память, игра в бокс, рыбалка и т. Д.). Поделитесь своими победами в сетях, которые продлится бесплатно.

Нам это нравится меньше: Польза для здоровья может быть более подробной.

Мнение Dre Métadieu: “”сконцентрируйтесь на играх Помогите пройти острую фазу недостатка, которая длится от 1 до 2 минут. Приложение занимает руки и умы, как мог бы сделать ручная деятельность ».

Приезжать! : приложение, которое позволяет вам общаться (iOS и Android)

Приезжать ! Приложение доступно бесплатно на iOS и Android, а также в премиум -версии – 3,95 евро (Android) и 4,49 евро (iOS).

В итоге :

✔ Статистика: Нестандартные сигареты, сэкономленные деньги ..

✔ Визуализация пользы для здоровья: риск рака ..

✔ Награды и цели для разблокировки.

✗ Невозможно указать желания и рецидивы.

✔ Обмен с другими пользователями: чат в приложении.

✗ Невозможно связаться с табаком.

Большинство : Простой, красочный и приятный интерфейс. Цели, которые нужно разблокировать, веселые и обнадеживающие. Общаться с очень реактивным сообществом.

Нам это нравится меньше: Бесплатная версия теряет интерес к 15 дням без курения (новые успехи заблокированы).

Мнение Франсуаза Гауделя: ” чат В приложении является реальный плюс, он позволяет вам поддерживать другие участники и может быть достаточно, чтобы избежать взлома в случае желания курить ».

Информационная служба табака коучинг: самое полное приложение (iOS и Android)

Coaching Tabac Info Service – это приложение, доступное бесплатно на iOS и Android. Но также и онлайн: коучинг.Табак-инфу-сервис.Фр

В итоге :

✔ Статистика: Нестандартные сигареты, сэкономленные деньги ..

✔ Визуализация пользы для здоровья: дыхание ..

✗ Нет наград или целей.

✔ Возможность указать желания и рецидивы.

✔ Обмен с пользователями: Facebook Tabac Info Service с группами по региону.

✔ Контакт табака по электронной почте (ответ в течение 48 часов) или по телефону по телефону 3989 с 8:00 до 20:00.

Большинство : Разработано страхованием здравоохранения и общественного здравоохранения Франция, гарантия надежности информации. G вкладка “Я собираюсь взломать” с видео поддержки, Minijeux и призыв к табаккологу. Софрологические упражнения.

Нам это нравится меньше: Нет электронных писем, если вы не подключаетесь каждый день.

Мнение Dre Métadieu: «Информация о заменителях и других методах (гипноз, иглоукалывание, софрология …) оптимизируют шансы на успех, такие как обмен с профессионалом».

• Алкоголь, табак: 10 способов выпадать в одиночку
• И если вы проконсультируетесь с табаком, чтобы бросить курить ?
• Champix и Zyban: быть зарезервированным для очень зависимых курильщиков
• Преуспеть в том, чтобы бросить курить с помощью электронных сигарет