7 лучших приложений, чтобы заняться спортом

С Freeletics наслаждайтесь тренировками от 5 до 30 минут, согласно вашим желаниям.

Лучшие спортивные приложения (2023)

Вы хотите практиковаться на открытом воздухе или домашних видах спорта, существует широкий выбор приложений, адаптированных к различным потребностям и уровням, оплачиваемым и бесплатным, есть и для всех бюджетов.

Мы выбрали для вас лучшие приложения гонок, фитнеса и йоги для iOS и Android.

Страва

Strava, безусловно, является самым полным спортивным приложением. Это позволяет вам оба восстановить свою статистику обучения (скорость, высота, калории и т. Д.), Для создания новых курсов и бросить вызов другим спортсменам в вашем ранжировании.
Поддерживается платформой обмена, вы обнаружите маршруты, которые вы никогда не позаимствовали раньше, и также можете опубликовать фотографии ваших велосипедных прогулок. С функциональностью маяка вы даже сможете отправить свою должность в режиме реального времени своим близким, например, в случае чрезвычайной ситуации, например, в случае чрезвычайной ситуации.

Каким бы ни был ваш спорт с пристражением (гонка, ходьба, плавание, йога, каяк и т. Д.), Страва сделает вас настоящим спортсменом, побуждая вас достичь своих целей, превзойти себя, сравнить вас с другими спортсменами.

Чтобы использовать вариант физического состояния и другие более продвинутые функции, подпишитесь на саммит по цене 5 евро в месяц, после бесплатного 30-дневного пробного периода.

Fizzup

Fizzup – идеальное приложение для пользователей, ищущих простые сеансы, без сложных последовательностей или без оборудования.

Существует более 1000 упражнений, 200 программ, которые отвечают вашим потребностям, некоторые из которых нацелены на разные части тела. У вас есть выбор между 4 планами обучения, а именно:

• Скульптировать ваше тело
• Похудения
• Быть в форме
• Быть спортсменом

Для менее организованных вас приложение позволяет создавать еженедельное расписание.

Питание так же важно, как и упражнения, взгляните на ежедневные меню, с по меньшей мере 250 рецептами, представленными на видео.

Наконец, что может быть лучше момента расслабления после усилий ? С Fizzup, в дополнение к «интенсивным» спортивным занятиям, расслабьтесь с медитацией и занятиями йогой.

Доступно бесплатно на iOS и Android, но для того, чтобы иметь такие расширенные функции, как йога или консультации по питанию, вы должны подписаться на его премиальную версию без обязательств, от 14,99 евро в месяц.

Runtastic

Runtastic включает в себя adidas, работающие и обучающие приложения. Благодаря им, установите цели, подробно проанализируйте свои сеансы, а также ваш прогресс и изучите свой рейтинг с помощью статистики покупок или обучения. Также можно управлять всеми вашими покупками и контролировать свои расстояния.

Очень хорошо спроектирован, каждый из них предоставляет вам программы, чтобы открыть основы расы, упражнения, чтобы похудеть или для самого смешного совета подготовки к полумарафонскому подготовке.

Также найдите поток новостей, который немного напоминает нам о Facebook, что, чтобы связаться со своими друзьями, поделиться своими сеансами и открыть для себя последние тенденции на Runtastic.

Если вам не нравится бегать в одиночку, знайте, что есть возможность присоединиться к группе бегунов на Adidas Running. Не стесняйтесь и загружайте приложения Adidas Running или Training на вашем смартфоне iOS в качестве Android.

Freeletics

С Freeletics наслаждайтесь тренировками от 5 до 30 минут, согласно вашим желаниям.

Вы можете сделать это там, где хотите, и когда хотите, вам не нужно оборудование, кроме вашего смартфона. У вас будет совет, являетесь ли вы новичком или спортсменом продвинутого уровня и выбираем более 350 упражнений и персонализированные тренировки, чтобы получить власть.

Freeletics предлагается под тремя формулами, с двумя подписками каждый:

• 3 месяца: 3,95 евро в неделю (тренировочный тренер) или 4,61 евро в неделю (тренировочный тренер и питание)
• 6 месяцев: 3,08 евро в неделю (тренировочный тренер) или 3,85 евро в неделю (тренировочный тренер и питание)
• Один год: 1,92 евро в неделю (тренировочный тренер) или 2,50 евро в неделю (тренировочный тренер и питание)

Nike Training Club

Nike Training Club заменяет вашего личного тренера по фитнесу, предлагая более 185 бесплатных тренировок, не будучи вырезанными рекламой.

Введите, например, на свой уровень физической активности, наше время 0-1 в неделю и ознакомьтесь с заявлением, которое затем отправит подходящие программы.

Например, энтузиасты приседаний и ABS будут получать доступ к укреплению или обширной тренировке, среди других. И, для более тихого из вас, приложение даже предлагает упражнения йоги. Вы можете проводить исследования в соответствии с вашим оборудованием.

Теперь закончили извинения ! Оживить свое тело и вывести шоколадную таблетку, выполнив эти домашние упражнения.

Если для некоторых людей трудно мотивировать себя возобновить физическую активность, постарайтесь сделать это в музыке, с наушниками Bluetooth, идеалами для тонических сеансов.

8fit

Приложение 8fit стало одним из ссылок на домашнее обучение. По уважительной причине, он предлагает вам личного тренера, который создает специальные программы, которые соответствуют вашим желаниям и приносят в любое время с вашим весом.

Очень полное, это направляет вас, в частности, через множество рецептов, чтобы начать здоровую диету, которая соответствует вашей физической форме.

Вы можете попробовать 8fit бесплатно и воспользоваться простым обучением. Pro Edition, включает в себя персонализированные графики приема пищи и целевые программы обучения, все за 6,67 долл. США в месяц (6 евро) за один год, 13,33 долл. США (12 евро) за 3 месяца или 24,99 долл. США (22 евро) за один месяц.

Samsung Health

Как следует из названия, Samsung Health специально разработана для пользователей устройств Samsung и фокусируется на здоровье своих пользователей.

Больше, чем простое спортивное применение, оно помогает вам следить за вашим общим состоянием здоровья благодаря записи вашей деятельности, вашей еды и потреблению воды и кофеина.

Вы также можете внимательно следить за своей диетой, весом и целями (срок срока, вес, жирная масса и скелетные мышцы). Ваш сон и стресс будут проанализированы так, чтобы вы научились как можно больше расслабиться, даже ваш храп будет обследован. Очевидно, Samsung Health заботится о вас !

У вас есть галактика Watch 5 Pro ? Вы получите доступ к очень точному маршруту во время покупок благодаря формату GPX, предлагаемому Samsung. Обратите внимание, что для работы Samsung Health требует, по крайней мере, версии Android 5.0.

7 -минутная тренировка

7 -минутная тренировка

Вы мотивированы заниматься спортом, несмотря на плотный график ? Итак, 7 -минутная тренировка сделана для вас !

Это бесплатное приложение предлагает фитнес -сеансы всего 7 минут, состоящих из упражнений по 30 секунд каждый. Вы будете руководствоваться аудио -комментариями, предупреждая вас, когда сделать перерыв, а когда возобновить. Чтобы помочь вам быть усердным и лучше организовать свои сеансы, используйте его функцию календаря в дополнение.

Если вам трудно воспроизводить упражнения, нажмите значок камеры и посмотрите пояснительные видеоролики.

Несмотря на несколько пустой интерфейс и несколько неприятный голос, даже роботизированные, идентичные для GPS, 7 -минутная тренировка полностью выполняет свои функции.

Рекомендуемые статьи:

• Лучшие подключенные часы
• Fitbit vs Apple Watch: какие часы подключены к выбору ?
• Какой Fitbit выбрать ?
• Лучшие подключенные шкалы
• Что лучше всего подходит для детей
• Лучшие виртуальные спортивные игры
• Телевидение и потоковая передача: как смотреть ESPN+ из Франции ?

7 лучших приложений, чтобы заняться спортом

Нам придется усердно работать, чтобы сохранить линию и компенсировать праздничный сезон и его сытное блюдо ! Ищу щелчок ? Нет необходимости в спортзале: ваш смартфон – ваш лучший союзник, чтобы найти вкус к усилиям, благодаря этим 7 приложениям.

Runtastic

Используется более 70 миллионов бегунов по всему миру, Runtastic является ссылкой в ​​области бега. Следует сказать, что это очень эргономично и простой в использовании. GPS, скорость, калории … он предлагает все функции, чтобы сопровождать вас в ваших прогулках (бег трусцой, езда на велосипеде, ходьбы и т. Д.), поделитесь своей статистикой в ​​социальных сетях и даже у него есть интегрированный музыкальный проигрыватель !

Nike+ rung

Приложение бренда знаменитого бренда Vergule фокусируется на геймификации, чтобы мотивировать вас. Вернуться к вызовам и выиграть трофеи ! На протяжении всего вашего путешествия (в музыке) голос поддерживает вас, чтобы сохранить внешний вид, в то время как анализ после -Раса анализирует ваш сеанс. Маленький более одного очень полного спортивного приложения.

Nike+ учебный клуб

Среди множества приложений Nike NTC отличается как лучший виртуальный тренер. В программе много персонализированных тренировок, которые адаптируются к вашей среде и вашим целям (тон, наращивание мышц и т. Д.))). Он также содержит видео, идеально сделанные под эгидой профессиональных тренеров и спортсменов. Чем больше вы знаете, тем больше нового контента вы разблокируете !

Страва

Спортивное приложение на основе модели Freemium (бесплатно с платным содержимым премиум -класса), Strava уже была принята миллионами энтузиастов бега, велосипедных и перекрестных. Концепт ? Найдите маршруты, взятые другими пользователями, и постарайтесь сделать лучшее время. Что пощекотать свой соревновательный дух и подтолкнуть вас к производительности ..

Геркулес

Hercules, безусловно, является лучшим применением бодибилдинга, фитнеса и CrossFit, в настоящее время доступного для смартфонов Android. Настройте свои сеансы с помощью Ultra Intuitive Interface и позвольте себе руководствоваться во время упражнений благодаря управлению временем отдыха, в частности, в частности. История позволяет вам следовать вашему прогрессу и настроить свою программу.

Абдос за 8 минут

Сильная концепция, чтобы найти железобетонный живот ! 8 -минутный метод Abdos предлагает 8 -минутные упражнения «под ключ» для нацеливания на ваши сеансы, чтобы тонизировать пояс живота. Его видео предназначены для непосвященных, и его упрощенное расписание помогает настроить вашу программу с помощью предложений для выполнения упражнений для выполнения.

7 минут тренировки

У вас действительно мало времени перед вами для ежедневной спортивной сессии ? 7 -минутное приложение для работы, основанное на научном исследовании, предлагает двенадцать тридцати второй фитнес -упражнения каждый ! У вас есть только десять секунд для восстановления между каждым упражнением, но последствия будут эквивалентны одному часовому обучению. Эта высокоинтенсивная дробная тренировочная схема (HIIT) руководствуется голосовой и видеоизоляцией, разборчиво спроектированной.

15 лучших лучших приложений для занятий спортом дома

Отсутствие мотивации, отсутствие времени или отсутствие средств довольно распространены Избегайте спортивных залов или даже пропускания сеансов. Однако рано утром или вечером, когда вам скучно дома, можно отдать себе физическая активность Поддерживать свою форму и сохранить хорошее здоровье.

Другой Мобильные приложения совместимых с iOS или Android вполне может сопровождать для этой цели. Они действительно представляют функции и программы, которые помогают достичь определенных целей. Откройте для себя здесь 15 лучших приложений для занятий спортом дома !

1. Nike Training Club

Nike Training Club (NTC) – одно из самых полных спортивных приложений, которые существуют сегодня. Это действительно естьСто программ Состоит из различных упражнений, все сертифицированы профессиональными тренерами по фитнесу.

Приложение может использоваться подтвержденным спортсменом, обращенным спортсменом или всеми, кто хочет иметь физическую активность для его здоровья или его удовольствия. Чтобы сделать лучший опыт, вы должны Заполните свой профиль и его цель, чтобы иметь подходящую деятельность.

Кроме того, есть ли у вас спортивное или не доходное оборудование, вы можете легко использовать NTC. Кроме того, применение заключается в том, что оно совместимо с Chromecast. Вы сможете отображать видео упражнения по телевизору, чтобы легче воспроизводить их.

2. Fizzup

Если вы ищете простые спортивные сеансы без сложных последовательностей, вы можете выбрать Fizzup. Доступно на iOS и Android, вы можете извлечь выгоду из более чем, чем 1000 упражнений в 200 различных программах Для нацелены на конкретные части тела. Таким образом, вы можете создать еженедельный график в течение нескольких недель, чтобы потерять живот жира.

Приложение бесплатно для такого типа использования. Тем не менее, платят за доступ к другим расширенным функциям, таким как Совет по питанию Сопровождать физические упражнения и советы для практики йоги. Это стоит 19,99 евро в месяц и 69,99 евро в год.

3. Freeletics

Создан немецкой компанией, Freeletics – это приложение, широко используемое Более 40 миллионов человек в 150 разных странах. Это платформа по превосходству, которую вы должны использовать, если хотите превзойти себя и очень быстро достичь цели.

Его операция основана на принципах Обучение интервалу высокой интенсивности (HIIT). Программы разработаны цепочкой упражнений, которые будут выполняться с очень низким временем восстановления.

Это позволяет запрашивать все мышцы тела Чтобы сжечь большинство калорий во время интенсивных сессий и коротких продолжительности. Можно персонализировать ваши упражнения с учетом свободной связи:

• Цели;
• Количество сеансов в неделю;
• Времени каждого сеанса;
• Оборудование доступно и т. Д.

Приложение также предлагает питательный надзор Чтобы помочь достичь ваших целей как можно быстрее.

4. Runtastic

Runtastic – одна из классиков. Простой в использовании, приложение позволяет пользователю устанавливать цели и анализировать детали каждого из его сеансов через статистика очень точнее. Мы можем использовать его для потери веса, бодибилдинга и полугодового подготовки для спортсменов.

Кроме того, приложение берет некоторые Особенности социальных сетей. Таким образом, вы можете получить новость и связаться с другими спортсменами, которые его используют. Rantstic доступен бесплатно. Однако необходимо получить доступ кПремиум предложение Чтобы получить доступ к этим последним функциям.

5. 8fit

Sports Application 8fit Ультра интуитивно понятный. Действительно, пользователь должен прежде всего установить свой профиль, введя:

• Его вес;
• Ее размер;
• Его физический уровень;
• Его предполагаемый уровень жира и т. Д.

С этой информацией и в соответствии с целью приложение создает Построенная программа. Это небольшие видео, которые длится от 7 до 20 минут за сеанс.

Поэтому необходимо только воспроизводить движения видео для каждой из его сеансов. Приложение доступно на Android и iOS.

6. 30 дней фитнес -конкурса

Как следует из названия, 30 дней Fitness Challenge состоит из многих Программы каждая распространяется более месяца. С течением времени сложность упражнений увеличивается, и они могут занять больше времени.

Как и все другие спортивные приложения, программы вызовы преследуют определенную цель. Это мобильное приложение имеет приятный интерфейс, который облегчает его обработку. Во время сеансов у вас будет на экране анимированные диаграммы Чтобы сказать вам движения, которые должны быть сделаны.

7. Samsung Health

Пользователи Samsung смартфон может выбрать спортивное приложение бренда. Это здоровье Samsung. Тем не менее, он также доступен с другими брендами смартфонов.

Действительно, больше, чем простое спортивное применение, Samsung Health – это настоящий союзник для хорошего здоровья. Эта программа поддерживает ежедневно, чтобы следовать физическим мероприятиям и принять хорошее поведение по сравнению с едой и сном.

Samsung Health имеет раздел Упражнения где вы можете выбрать упражнения, которые нужно делать в соответствии с вашими ожиданиями. Вы можете добавить другие упражнения, чтобы создать специальную спортивную программу.

8. Тренировка одной песни

Одна песня тренировка очень веселое спортивное приложение. Она выбирает музыку в вашей библиотеке, на которой она предлагает тренировки на своем ритме. Вы танцуете во время занятий спортом с этим приложением.

Упражнения, предлагаемые на сессиях, – это классика: приседания, пресс, прыжки и т. Д. Это мобильное программное обеспечение для спорта на данный момент доступно исключительно на iOS.

9. Фитнес и бодибилдинг

Применение фитнеса и захоронения очень хорошее Руководство для полной фитнеса. Как тренер, она сопровождает, чтобы лепить ваше тело. Однако использование этого приложения часто требует соответствия спортивному оборудованию, если только базовое оборудование.

Гантели почти необходимы. Кроме того, в дополнение к предложению конкретных упражнений для мышечное развитие, Приложение дает отличный совет, чтобы не повредить себе или не подвергать опасности ваше тело. Заниматься спортом, не причиняя вреда себе, это девиз этого приложения.

10. Асана Повстант

Если ты йога фанат, Asana Rebel, несомненно, является лучшим спортивным приложением для вас. Это также вдохновлено принципами Обучение интервалу высокой интенсивности (HIIT) с интенсивными упражнениями, вкрапленными с быстрым временем восстановления.

После определения их профиля пользователь может выбрать различные программы, такие как:

• Йога, смешанная с кардио;
• Мышечное укрепление;
• Потеря веса и т. Д.

Асана Повстант Также дает советы пользователям для практики медитации, а также для лучшей диеты. Однако, чтобы получить доступ к этим последним функциям, вы должны платить 58,99 евро в год.

11. Страва

Strava – это приложение, достаточно полное, чтобы заняться спортом дома, так как снаружи. Это позволяет создавать Построенная программа по сравнению с его целью. Только для домашнего спорта вам не нужны платные функции, которые стоят 5,99 евро в месяц.

По мере продвижения ваших сессий приложение представляет Полная статистика Чтобы получить представление о его эволюции. Это программное обеспечение для занятий спортом также подталкивает себя, чтобы превзойти себя, чтобы быстрее достичь цели и победить записи других спортсменов.

12. 7 -минутная тренировка

7 -минутная тренировка – это приложение, интерфейс которого довольно близко к интерфейсу 30 дней Fitness Challenge. Действительно, он предлагает 7 -минутные спортивные сеансы, состоящие из 30 секунд упражнений каждый. У нее есть аудио комментарий к руководству, в частности, предупреждая время перерыва.

Кроме того, если у вас есть проблемы с выполнением упражнений, просто нажмите значок камеры, чтобы иметь объяснительное видео о процедуре, чтобы добраться туда. С 7 -минутная тренировка, Классическая программа бесплатная. С другой стороны, вы должны заплатить 1,99 евро за доступ к конкретным программам (ягодицы, живот и т. Д.))).

13. TrainSweateat

Заявление на TrainSweateat продолжается две основные цели : Мотивируйте людей, которые неохотно занимаются спортом и предлагают дальнейшие тренировочные программы для более опытных спортсменов.

Программы создаются в соответствии с уровнем и целями пользователя. Мы находим там упражнения Кардио, фитнес, бодибилдинг, йога, медитация или танец. Доступный На Android и iOS, Подписка стоит от 5,5 до 14,90 € в месяц.

14. Геркулес

Геркулес есть тренер Который позволяет спортсменам создавать программу, сделанную специально для бодибилдинга, фитнеса или кроссфита из оборудования или нет, секундомер и учебную книгу. Приложение имеет названную электронную книгу Полное руководство по бодибилдингу что вы можете получить бесплатно после установки.

Эта электронная книга позволяет Успешное создание вашей программы и его тренировки. На данный момент Hercules доступен только под Android. Наконец, его интерфейс очень эргономичен.

15. Домашние упражнения

Домашние упражнения – это спортивное применение, которое очень ценится многими людьми, в частности, женщины. Она очень полный как для начинающих, так и для известных спортсменов.

Без оборудования и по цене десяти минут работы в день вы можете быть в хорошей форме, развивать мышцы и похудеть. Вы найдете упражнения:

• Растяжение;
• Оболочка;
• Бодибилдинг и т. Д.

Бесплатная версия приложения так же эффективна, как и ее платная версия. Тем не менее, у вас не будет определенных функций в бесплатной версии.

Вы можете принять одно из решений этого 15 лучших приложений для занятий спортом дома Иметь или найти хорошую физическую активность. Прибыль значительна в отношении здоровья и благополучия в целом.