De sju bästa apparna för att komma in i sport

Med freeletik kan du njuta av träning på 5 till 30 minuter, enligt dina önskningar.

The Best Sports Applications (2023)

Oavsett om du vill öva utomhus- eller hemmatid, finns det ett brett urval av applikationer anpassade till olika behov och nivåer, betalda och gratis, det finns också för alla budgetar.

Vi har valt för dig de bästa racing-, fitness- och yogapparna för iOS och Android.

Strava

Strava är verkligen den mest kompletta sportappen. Det gör att ni båda kan återställa din träningsstatistik (hastighet, höjd, kalorier etc.), för att skapa nya kurser och utmana andra idrottsmän i din rang.
Med stöd av en delningsplattform kommer du att upptäcka rutter som du aldrig har lånat tidigare och kan också posta foton på dina cykelpromenader. Med Beacon -funktionaliteten kommer du till och med att kunna skicka din position i realtid till dina nära och kära, i händelse av en nödsituation till exempel.

Oavsett din predilection Sport (ras, promenader, simning, yoga, kajak, etc.), kommer Strava att göra dig till en riktig idrottare genom att uppmuntra dig att uppnå dina mål, att överträffa dig själv, att jämföra dig med andra idrottare.

För att använda det fysiska tillståndsalternativet och andra mer avancerade funktioner, prenumerera på toppmötet till € 5/månad, efter en gratis 30-dagars provperiod.

Pyla

Fizzup är den perfekta appen för användare som letar efter enkla sessioner, utan komplexa sekvenser eller utan utrustning.

Det finns mer än 1 000 övningar, 200 program som uppfyller dina behov, av vilka några riktar sig till olika delar av kroppen. Du har valet mellan fyra träningsplaner, nämligen:

• Skulptera din kropp
• Tappar vikt
• Var i form
• Vara idrottsman

För det mindre organiserade av dig låter applikationen dig skapa ett veckoschema.

Näring är lika viktig som träning, titta på de dagliga menyerna, med minst 250 recept som presenteras på video.

Slutligen, vad som kan vara bättre än ett ögonblick av avkoppling efter ansträngningen ? Med Fizzup, förutom “intensiva” sportsessioner, koppla av med meditation och yogasessioner.

Tillgängligt gratis på iOS och Android, men för att ha avancerade funktioner som yoga eller näringsråd, måste du prenumerera på dess premiumversion, utan engagemang, från € 14,99/månad.

Runtastisk

Runtastic inkluderar adidas löpande och utbildningsansökningar. Tack vare dessa, ställ dig in mål, analysera dina sessioner såväl som dina framsteg i detalj och undersöka din ranking via din shopping- eller träningsstatistik. Det är också möjligt att hantera alla dina shopping och kontrollera dina resor som reste.

Mycket väl utformad, var och en av dem ger dig program för att upptäcka grunderna i loppet, övningar för att gå ner i vikt eller för de modigaste av råd från förberedelser för halvmaratonförberedelserna.

Hitta också ett nyhetsflöde, som påminner oss lite om Facebook som, för att komma i kontakt med dina vänner, dela dina sessioner och upptäcka de senaste trenderna på Runtastic.

Om du inte gillar att springa ensam, vet att det finns ett alternativ att gå med i en grupp löpare på adidas -löpning. Tveka inte och ladda ner Adidas som kör eller tränar appar på din iOS -smartphone som Android.

Friletik

Med freeletik kan du njuta av träning på 5 till 30 minuter, enligt dina önskningar.

Du kan göra det där du vill och när du vill behöver du ingen utrustning bortsett från din smartphone. Du kommer att ha råd, oavsett om du är nybörjare eller idrottare på avancerad nivå och ett val av mer än 350 övningar och personlig träning för att få kraft.

Freeletics erbjuds under tre formler, med två prenumerationer vardera:

• 3 månader: € 3,95/vecka (utbildningscoach) eller € 4,61/vecka (utbildningscoach & näring)
• 6 månader: € 3,08/vecka (utbildningstränare) eller € 3,85/vecka (utbildningscoach & näring)
• Ett år: € 1,92/vecka (utbildningscoach) eller € 2,50/vecka (utbildningscoach & näring)

Nike Training Club

Nike Training Club ersätter din personliga fitnesscoach genom att föreslå mer än 185 gratis träningssessioner utan att bli klippt av annonser.

Ange din fysiska aktivitetsnivå, vår är 0-1 utbildning per vecka till exempel och bekanta dig med applikationen som sedan kommer att skicka in lämpliga program.

Till exempel kommer entusiaster av knäböj och ABS att få tillgång till förstärkning eller höljeträning, bland andra. Och för det tystare i dig erbjuder applikationen till och med yogastill. Du kan undersöka enligt din utrustning.

Nu färdiga ursäkter ! Övervida din kropp och ta fram din chokladablett genom att följa dessa hemövningar.

Om det är svårt att motivera dig själv för vissa människor.

8fit

8Fit -applikationen har blivit en av referenserna för hemträning. Av goda skäl erbjuder det dig en personlig tränare, som skapar skräddarsydda program som uppfyller dina önskningar och att bara göra någonstans med din kroppsvikt.

Mycket komplett, det leder dig särskilt genom massor av recept för att starta en hälsosam kost och som är i enlighet med din kondition.

Du kan prova 8Fit gratis och dra nytta av enkel träning. Pro -utgåvan, den innehåller personliga måltidsscheman och riktade träningsprogram, allt för $ 6,67/månad (€ 6) under ett år, $ 13,33 (€ 12) för 3 månader eller $ 24,99 (€ 22) under en månad.

Samsung Health

Som namnet antyder är Samsung Health speciellt utformad för användare av Samsung -enheter och fokuserar på användarnas hälsa.

Mer än en enkel sportapplikation hjälper det dig att hålla ett öga på ditt allmänna hälsotillstånd tack vare inspelningen av dina aktiviteter, dina måltider och din konsumtion av vatten och koffein.

Du kan också noggrant övervaka din diet, vikt och mål (förfallodag, vikt, fettmassa och skelettmuskler). Din sömn och stress kommer att analyseras så att du lär dig att koppla av så mycket som möjligt, även din snarkning kommer att undersökas. Det är uppenbart att Samsung Health tar hand om dig !

Du har en Galaxy Watch 5 Pro ? Du kommer att komma åt en mycket exakt rutt under dina shopping -sessioner tack vare GPX -formatet som erbjuds av Samsung. Observera att Samsung Health kräver åtminstone Android 5 -versionen.0.

7 minuters träning

7 minuters träning

Du är motiverad att spela sport trots ett upptaget schema ? Så 7 minuters träning görs för dig !

Denna gratis applikation erbjuder fitness -sessioner på bara 7 minuter, bestående av övningar på 30 sekunder vardera. Du kommer att vägledas av ljudkommentarer som varnar dig när du ska ta en paus och när du ska återupptas. För att hjälpa dig att vara flitig och bättre organisera dina sessioner, använd dess kalenderfunktion dessutom.

Om du har svårt att reproducera övningarna, tryck sedan på kameraikonen och titta på förklarande videor.

Trots ett något tomt gränssnitt och en något obehaglig röst, till och med robot, identisk med en GPS, uppfyller 7 minuters träning fullt ut sina funktioner.

Rekommenderade artiklar:

• De bästa anslutna klockorna
• Fitbit vs Apple Watch: Vilken ansluten Watch att välja ?
• Vilken Fitbit att välja ?
• De bästa anslutna skalorna
• Vad är den bästa fitbit för barn
• De bästa VR -sportspel
• TV & Streaming: Hur man tittar på ESPN+ från Frankrike ?

De sju bästa apparna för att komma in i sport

Vi måste arbeta hårt för att hålla linjen och kompensera för semestern och dess hjärtliga måltider ! Letar efter ett klick ? Inget behov av ett gym: Din smartphone är din bästa allierade för att hitta smaken för ansträngning, tack vare dessa 7 appar.

Runtastisk

Används av mer än 70 miljoner joggar runt om i världen är Runtastic referensen inom området för att köra. Det måste sägas att det är mycket ergonomiskt och lätt att använda. GPS, hastighet, kalorier … Det erbjuder alla funktioner för att följa dig i dina utflykter (jogging, cykling, promenader etc.), dela din statistik om sociala nätverk och har till och med en integrerad musikspelare !

Nike+ Running

Den löpande appen för det berömda Vergule -märket fokuserar på gamification för att motivera dig. Återgå till utmaningar och vinna troféer ! Under hela din resa (i musik) stöder en röst dig för att behålla utseendet, medan efter -race -analysen dissekerar din session. Liten mer än en mycket komplett sportapp.

Nike+ Training Club

Bland mångfalden av Nike -applikationer kännetecknas NTC som den bästa virtuella tränaren. På programmet, många personliga träningspass som anpassar sig till din miljö och dina mål (ton, bygga muskler etc.))). Den innehåller också videor perfekt gjorda under professionella tränare och idrottare. Ju mer du vet, desto mer nytt innehåll låser du upp !

Strava

Sportapplikation Baserat på freemiummodellen (gratis med betalt premiuminnehåll) har Strava redan antagits av miljoner löpning, cykling och tvärgående entusiaster. Konceptet ? Hitta de rutter som tagits av andra användare och försök göra den bästa tiden. Vad du ska kittla din konkurrensanda och pressa dig till prestanda ..

Herkuler

Hercules är verkligen den bästa tillämpningen av bodybuilding, fitness och crossfit för närvarande tillgängliga för Android -smartphones. Konfigurera dina sessioner med ett extremt intuitivt gränssnitt och låt dig styras under dina övningar tack vare hanteringen av vilotider i synnerhet. Historien låter dig följa dina framsteg och justera ditt program.

Abdos på 8 minuter

Ett starkt koncept för att hitta en armerad betongmage ! Metoden 8 -minuters ABDOS erbjuder 8 -minuters “nyckelfärdiga” -övningar för att rikta dina sessioner för att tona ditt bukbälte. Dess videor är inriktade på oinitierade och dess förenklade schema hjälper dig att anpassa ditt program via förslag till övningar att utföra.

7 minuters träning

Du har verkligen inte mycket tid framför dig för en daglig sportsession ? Den 7 -minuters arbetsappen, baserad på en vetenskaplig studie, erbjuder tolv trettiosekunders fitnessövningar vardera ! Du har bara tio sekunder att återhämta sig mellan varje övning, men effekterna skulle motsvara en timmes träning. Denna högintensitetsfraktionella träningskrets (HIIT) styrs av en röst- och videoanimationer intelligent utformade.

Topp 15 bästa applikationer för att spela sport hemma

Bristen på motivation, bristen på tid eller bristen på medel är orsaker ganska vanliga för Undvik gym eller till och med missa sessioner. Men tidigt på morgonen eller kvällen när du är uttråkad hemma är det möjligt att ge sig själv till fysisk aktivitet För att behålla sin form och hålla god hälsa.

Annorlunda IOS eller Android -kompatibla mobilapplikationer kan mycket väl följa för detta ändamål. De presenterar verkligen funktioner och program som hjälper till att uppnå specifika mål. Upptäcka här 15 bästa applikationer för att spela sport hemma !

1. Nike Training Club

Nike Training Club (NTC) är en av de mest kompletta sportapplikationerna som finns idag. Det har verkligenHundra program Består av olika övningar som alla certifieras av professionella fitnessbussar.

Applikationen kan användas av en bekräftad idrottsman, en konverterad idrottsman eller av någon som vill ha fysisk aktivitet för hans hälsa eller hans nöje. För att göra en bättre upplevelse måste du Fyll i din profil och dess mål för att ha lämpliga aktiviteter av aktiviteter.

Oavsett om du har sport eller icke -hemutrustning kan du enkelt använda NTC. Dessutom är applikationen att den är kompatibel med Chromecast. Du kommer att kunna visa videorövningarna på TV: n för att lättare reproducera dem.

2. Pyla

Om du letar efter enkla sportsessioner utan komplexa sekvenser kan du välja Fizzup. Finns på iOS och Android kan du dra nytta av mer än 1000 övningar i 200 olika program För Mål specifika delar av kroppen. Således kan du skapa ett veckoschema under några veckor för att förlora bukfett.

Applikationen är gratis för denna typ av användning. Men det betalas för att få tillgång till andra avancerade funktioner som näringsråd Att följa fysiska övningar och råd för att utöva yoga. Det kostar 19,99 € per månad och 69,99 € per år.

3. Friletik

Freeletics är skapat av ett tyskt företag och är en applikation som används allmänt av Mer än 40 miljoner människor i 150 olika länder. Detta är den par excellence -plattformen som du bör använda om du vill överträffa dig själv och snabbt nå ett mål.

Dess verksamhet är baserad på principerna för Högintensiv intervallträning (HIIT). Programmen är designade av en kedja av övningar som ska utföras med en mycket låg återhämtningstid.

Detta gör det möjligt att uppmana alla kroppsmuskler För att bränna flest kalorier under intensiva sessioner och korta varaktigheter. Det är möjligt att anpassa dina övningar med friletik med hänsyn till:

• Mål;
• Antal sessioner per vecka;
• Av tiden för varje session;
• Tillgänglig utrustning etc.

Applikationen erbjuder också en näringsövervakning För att uppnå dina mål så snabbt som möjligt.

4. Runtastisk

Runtastic är en av klassikerna. Enkelt att använda tillåter applikationen användaren att ställa in mål och analysera detaljerna för var och en av sina sessioner igenom statistik mycket exakt. Vi kan använda den för viktminskning, kroppsbyggande och halvmaratonförberedelser för idrottare.

Dessutom tar applikationen lite Sociala nätverksfunktioner. Så du kan få ett nyhetsflöde och komma i kontakt med andra idrottare som använder det. Rantsic är tillgängligt gratis. Det är dock nödvändigt att komma åtpremiumerbjudande För att komma åt de senaste funktionerna.

5. 8fit

8Fit Sports -applikationen är ultra intuitiv. I själva verket måste användaren framför allt etablera sin profil genom att komma in:

• Hans vikt;
• Hennes storlek;
• Hans fysiska nivå;
• Dess uppskattade fettnivå etc.

Med denna information och enligt målet skapar applikationen en skräddarsydd program. Det här är små videor som varar mellan 7 och 20 minuter per session.

Det kommer därför bara att vara nödvändigt att återge rörelserna i videon för var och en av dess sessioner. Applikationen är tillgänglig på Android och iOS.

6. 30 dagars fitnessutmaning

Som namnet antyder består 30 dagars fitnessutmaning av många program varje spridning över en månad. När dagarna går ökar övningarna och de kan ta mer tid.

Liksom alla andra sportapplikationer strävar utmaningsprogram ett specifikt mål. Denna mobilapp har ett trevligt gränssnitt som underlättar sin hantering. Under sessioner har du på skärmen animerade diagram Att berätta de rörelser som ska göras.

7. Samsung Health

Användare av Samsung smartphone kan välja varumärkets sportansökan. Dessa är Samsung Health. Men det är också tillgängligt med andra smartphones -märken.

I själva verket, mer än en enkel sportansökan, är Samsung Health en Verklig allierad för god hälsa. Detta program stöder dagligen för att följa fysiska aktiviteter och att anta gott beteende jämfört med mat och sömn.

Samsung Health har ett avsnitt Övningar där du kan välja övningarna att göra enligt dina förväntningar. Du kan lägga till andra övningar för att skapa ett skräddarsydd sportprogram.

8. En låtträning

En låtträning är en Mycket rolig sportapplikation. Hon väljer musik i ditt bibliotek som hon erbjuder träning på sin rytm. Du dansar medan du spelar sport med dig med den här applikationen.

Övarna som erbjuds i sessioner är klassiker: squats, abs, hopputtag, etc. Denna mobilprogramvara för sport är exklusivt tillgänglig på iOS för tillfället.

9. Fitness & bodybuilding

Fitness & Burial Application är mycket bra Guide för en fullständig kondition. Som en tränare följer hon med att skulptera din kropp. Användningen av denna applikation kräver emellertid ofta passa med sportutrustning, om bara grundutrustning.

Hantlarna är nästan viktiga. Förutom att föreslå specifika övningar för muskelutveckling, Applikationen ger utmärkta råd för att inte skada dig själv eller äventyra din kropp. Att spela sport utan att skada dig själv är mottoet för denna app.

10. Asana rebell

Om du är yogafan, Asana Rebel är utan tvekan den bästa sportansökan för dig. Det är också inspirerat av principer Högintensiv intervallträning (HIIT) med intensiva övningar isär med en snabb återhämtningstid.

Efter att ha definierat sin profil kan användaren välja olika program som:

• Yoga blandad med cardio;
• Muskelförstärkning;
• Viktminskning etc.

Asana rebell Ger också råd till användare för att utöva meditation såväl som för bättre diet. För att få tillgång till dessa senaste funktioner måste du dock betala 58,99 € per år.

11. Strava

Strava är en applikation som är tillräckligt komplett för att spela sport hemma som utanför. Det låter dig skapa en skräddarsydd program jämfört med dess mål. Endast för hemsport behöver du inte betalda funktioner som kostar 5,99 € per månad.

När dina sessioner fortskrider presenterar applikationen Fullständig statistik För att få en uppfattning om dess utveckling. Denna programvara för att spela Sports driver också sig att överträffa sig för att nå ett mål snabbare och slå andra idrottares skivor.

12. 7 minuters träning

7 minuters träning är en applikation vars gränssnitt är ganska nära den för 30 dagars fitnessutmaning. I själva verket erbjuder det 7 -minute sportsessioner bestående av 30 sekunder övningar vardera. Hon har en ljudkommentar att vägleda, särskilt genom varningstid.

Dessutom, om du har problem med att göra en övning, tryck bara på kameraikonen för att ha en förklarande video av proceduren för att komma dit. Med 7 minuters träning, Det klassiska programmet är gratis. Å andra sidan måste du betala 1,99 euro för åtkomst till specifika program (glutes, abdominaler, etc.))).

13. Tågsäckat

Tågsweatat -applikationen fortsätter Två huvudmål : Motivera människor som är ovilliga att idrott och erbjuda vidare träningsprogram för mer erfarna idrottare.

Programmen är etablerade enligt användarens nivå och mål. Vi hittar där övningar cardio, fitness, bodybuilding, yoga, meditation eller dans. Tillgängliga På Android och iOS, Prenumerationen kostar mellan 5,5 och 14,90 € per månad.

14. Herkuler

Hercules är en tränare som gör det möjligt för idrottare att skapa ett skräddarsydd program för bodybuilding, fitness eller crossfit från utrustning eller inte, ett stoppur och en träningsbok. Applikationen har en titeln e -bok Den kompletta bodybuilding -guiden som du kan få gratis efter att ha installerat den.

Den här e -boken tillåter Framgångsrik skapande av ditt program och dess träningssessioner. För tillfället är Hercules endast tillgängliga under Android. Slutligen är gränssnittet mycket ergonomiskt.

15. Hemövningar

Hemövningar är en sportansökan mycket uppskattad av många människor, särskilt kvinnor. Hon är väldigt komplett både för nybörjare och för kända idrottare.

Utan utrustning och till priset av tio minuters arbete per dag kan du vara i god form, utveckla muskler och gå ner i vikt. Du hittar övningar:

• Stretching;
• Mantel;
• Bodybuilding, etc.

Den kostnadsfria versionen av applikationen är lika effektiv som sin betalda version. Du kommer dock inte att ha vissa funktioner i gratisversionen.

Du kan anta en av lösningarna för detta Topp 15 applikationer för att spela sport hemma Att ha eller hitta god fysisk aktivitet. Vinsten är betydande för hälsa och välbefinnande i allmänhet.