De bästa meditationsapplikationerna på Android och iOS för att nå mindfulness

I App Store och Google Play är betalda meditationsapplikationer Legion. Fördelen ? De flesta erbjuder övervakning av våra dagliga framsteg och meditationer, men också program anpassade till våra behov. Om du verkligen är en aficionado av meditation eller helt enkelt mycket orolig kan det verkligen vara värt att lägga din hand i plånboken.

De bästa apparna att meditera

10

De bästa apparna för att meditera prostock-studio / istock

Här är meditationsapplikationer som lovar att koppla av och hjälpa dig att nå fullhet på bara några minuter. Testbänk.

Du vill prova meditation men du vet inte var du ska börja ? Mobilapplikationer finns för att hjälpa dig ! Under flera år har de blomstrat hundratals på inköps- och nedladdningsplattformar och det är inte alltid lätt att navigera. Ja, var och en av dem har sin specialitet: att sova, att lugna sig framför stress, för barn eller helt enkelt att börja dagen på höger fot. Översikt över de bästa applikationerna för att meditera.

Hur gratis applikationer fungerar

Stäng ögonen, ta stor inspiration och andas ut. För att hitta lugn och lugn, inget bättre än meditation. De mest nyfikna kan vända sig till fria applikationer för att upptäcka disciplinen och kanske bli följare. Fördelen ? De är tillgängliga för alla ! Ofta erbjuder de guidade meditationer där användare hjälper tack vare lugnande röster eller låter dig göra gratis meditationssessioner genom att bara sätta ett ljud av atmosfär. Dessa applikationer anpassar sig också till ditt schema. Om du har tio, femton, tjugo minuter … hittar du nödvändigtvis din lycka där.

Fördelen med betalda ansökningar

I App Store och Google Play är betalda meditationsapplikationer Legion. Fördelen ? De flesta erbjuder övervakning av våra dagliga framsteg och meditationer, men också program anpassade till våra behov. Om du verkligen är en aficionado av meditation eller helt enkelt mycket orolig kan det verkligen vara värt att lägga din hand i plånboken.

De bästa meditationsapplikationerna på Android och iOS för att nå mindfulness

Påfrestning ? Ångest ? Irriterad ? Det är dags att koppla av. För att göra detta, upptäcka vårt urval av de bästa meditationsapplikationerna på Android. Ta lite tid åt dig och hitta mindfulness genom sessioner på bara några minuter.

En hård dag, ett argument med en älskad, en kommande examen, en världspandemi … källor till stress eller nervositet är tyvärr olika och varierande. För vissa är meditation en effektiv metod för att återfå kontrollen över sina känslor, men komma igång utan någon kunskap kan verka svår. Lyckligtvis finns guidade meditationsapplikationer på Android och iOS för att hjälpa oss att hitta ett lugnt medvetande.

Här är de gratis eller inte gratis meditationsapplikationerna att ladda ner för sessioner med förtroende.

Meditera med petit bambou, det väsentliga

Meditera med Petit Bambou, detta är referensen i Frankrike när det gäller meditationsapplikationer. Tack vare en trevlig mycket praktisk visuell identitet, mjuk musik och avkopplande röster, gör applikationen dig att koppla av enkelt.

Medelhavstjänsten med Petit Bambu kretsar kring tio minuters sessioner, men det är också möjligt att göra en skräddarsydd meditation tack vare det fria medlingsläget där varaktigheten kan konfigureras eller innehållet i sessionen. Slutligen uppskattar vi särskilt det lugna krisalternativet som är en slags akutmeditationssession som gör det möjligt för lugna på tre minuter efter en stresstopp, en ångestattack eller en tvist till exempel.

Liten bambu: Meditation

Om applikationens nedladdning är gratis är bara Discovery -programmet tillgängligt utan att betala (9 sessioner på cirka tio minuter vardera). För att prova de andra programmen kommer det att vara nödvändigt att vända sig till halvt prenumeration på 41,99 euro, tagna var sjätte månad så.

Insight Timer, det vackra alternativet

Insight Timer är också en mycket populär tjänst. Här är målet mer att dra nytta av den mycket stora databasen med meditationssessioner (mer än 80 000 ljudfiler) som görs tillgängliga. Dessa klassificeras av teman och atmosfärer: du behöver bara dra av det enligt ditt humör och det önskade målet.

Det är inte allt, Insight Timer innehåller också en social dimension där användare kan dela sina erfarenheter och hur de kan uppnå mindfulness. Levande guidade meditationer erbjuds också, men mycket lätt med oral engelska är nödvändig.

Insight Timer – Meditation

Du kan prova de första sessionerna utan att ens registrera dig för applikationen för att ge dig en första uppfattning om applikationen. Då måste du prenumerera. Den första veckan är gratis och räknar sedan 64,99 euro per år för att få tillgång till alla funktioner och kurser som publicerats av lärare.

Namatata, för nybörjare av meditation

Meditation är en konst som gradvis kontrollerar sig själv. Det är därför inte nödvändigtvis lätt att prova det när du inte har rätt nycklar. Det är här Namatata kommer in. Denna applikation är verkligen inriktad på att lära sig grunderna för meditation för att inte bränna stegen och utvecklas korrekt.

Denna mycket pedagogiska sida för nybörjare hindrar inte Namatata från att vara rik på funktionalitet och erbjuda anpassade sessioner för att övervinna negativa moraliska tillstånd (stress, ångest etc.).

Du kan prova prenumerationen gratis i sju dagar, sedan går paketet till 38,99 euro i sex månaders användning.

Mindfulness, gränssnitt och statistik

Mindfulness -applikationen erbjuder ett mycket enkelt att hantera gränssnitt för att visa en hel massa statistik om var och en av dina sessioner. Tjänsten erbjuder dagligen uppföljning för att bäst stödja dig i dina meditationer.

Utan att registrera dig har du tillgång till några snabba sessioner (från 2 till 7 minuter), liksom till mindfulness -baser (från 12 till 17 minuter per session under en vecka) för att initiera dig till meditation. Ett gratis 7 -dagars erbjudande gör att du helt kan testa applikationen. Då måste du betala 47,99 euro per år.

Numeramas framtid kommer snart ! Men innan det behöver våra kollegor dig. Du har 3 minuter ? Svara på deras utredning

Fem appar att meditera i full medvetenhet

Undkomma omgivningstumult, stress, ångest ? På fem år har meditationspraxis upplevt en stark boom, stödd av digitalt stöd. Inneslutning bör förankra det ännu mer i våra vanor.

Publicerat den 5 april 2020 kl. 12:35, modifierad den 9 april 2020 kl. 10:11

Läsningstid 7 min.

Lägg till dina val
Lägg till dina val
För att lägga till artikeln i dina val
identifiera
Du har redan ett konto ?
Att logga in

• Dela på Twitter
• Dela på Messenger
• Dela på Facebook
• Skicka via e-post
• Dela på LinkedIn
• Kopiera länken

“Idag mer än någonsin lever vi kopplade från våra sinnen, besatta av nödsituationen, kastas av vädret i våra humör. Dag efter dag,, väckt våra sinnen med meditation, kan vi forma vårt sinne och ersätta agitationen med lugn, hat med välvilja, obehag med välbefinnande “, skriver Jon Kabat-Zinn i Sinnesuppvaknande (Les Arènes, 2009). Denna biolog och professor emeritus av medicin utvecklades på 1970 -talet i USA ett utbildnings- och förebyggande program för att minska mindfulness (eller MBSR, för Mindfulness-baserad stressminskning), sekulär anpassning av meditationen av buddhistisk tradition som har spridit sig sedan dess.

Med inneslutning kan meditationspraxis bidra till svepande mörka idéer och suddig ångest. För att bättre leva denna tumultiga period och ta hand om dig själv, följ rösten för att hitta vägen för tillfredsställelse med fem applikationer för att välja mellan.

Lägg till dina val Lägg till i dina val
För att lägga till artikeln i dina val
identifiera
Du har redan ett konto ?
Att logga in

Bästa bundna: liten bambu

“Och om det var brådskande att meditera ?, Uppskattad, långt innan inneslutningen inrättades, skaparna av den ledande appen i Europa, som lanserades 2015 av Benjamin Blasco och Ludovic Dujardin. Och om dygderna av tillfredsställelse, kan meditation som meditas med meditation vara en av lösningarna för en bättre värld och en mer positiv framtid ? »» Det kunde inte falla bättre.

Ingenting verkar saknas i den lilla bambu -appen, den schweiziska kniven i Nirvana, oavsett utövarnas mål och situationer, oavsett om de är 5 till 99 och över, nybörjare eller avancerade. Före 17 mars fanns det 4,4 miljoner, inklusive 37 % av män, för att ha installerat den buddhistiska munkens apparater med alla leenden. Fyrtio författare och röst, inklusive den psykiater Christophe André, en av de första franska läkarna som erbjuder meditation till sina patienter – presenterar totalt 820 sessioner, en, fri, att “le till ångesten”: Dessa är båda nio grundläggande Program, från 8 till 12 sessioner vardera, för att “förankra deras praxis”, “observera dina känslor”, eller till och med “gå till dig”, innan du kan vända sig till personliga meditationer, särskilt enligt “status” för meditanten , vare sig det är i ett par, förälder, barn eller senior. En smidig kurs och utvecklas till rytmen för var och en.

Det lilla extra: Varje morgon i veckan erbjuder Petit Bambou på sin Facebook -sida en live -meditation på en timme, tillgänglig för alla.

IOS och Android -appen. 8 gratis upptäcktsprogram sessioner. Prenumeration från 3 till 12 månader, från 22 till 65 euro och för livet för 240 euro. Littlebambou.com

Det mest barnvänliga: sinnet

“Du sitter bra ? Låt oss gå ! »» Accent så brittisk Från Martin Aylward, fördubblats med en omslutande röst och punkteras av den tibetanska skålens sång, är en inbjudan till meditativ resa. Co -Founder of Mind, Thirty Years of Practice och tjugo års undervisning, animerar initieringsprogrammet i tre steg (initiering, steg 2 och steg 3) – helt gratis sedan inneslutning – under vilken han gradvis leder nybörjaren och ger honom den nycklar till meditation. I slutet av sin lärlingsutbildning har han elva tematiska program, särskilt ledda av Christophe André och Fabrice Midal. Martin Aylward erbjuder också 114 podcasted -sessioner för att utforska alla sidor på mindfulness liksom levande meditation från måndag till fredag ​​klockan 8.

Avsnittet “Kids” är värd för fyra program (guidade meditationer, yoga, berättelser och spel), designade av ELINE SNEL, bästsäljarförfattaren Lugn och uppmärksam som en groda (Les Arènes, 2012), genom vilken 4-12-åringar kommer att hitta, utan att dyka upp där och i en mest välvillig miljö, “Enkla och roliga verktyg för att träna din uppmärksamhetsmuskel” och få lugn och lugn tillsammans med Grégoire the Frog. Perfekt för etablering, ensam och/eller familj, dagliga lugna bubblor.

Det lilla extra: Avsnittet “All din statistik” gör att du kan se antalet slutgiltiga sessioner och program, tiden för minuter som tillbringas mediterar såväl som antalet personer som i realtid också mediterar. Perfekt i dessa trånga tider.

IOS och Android -appen. Efter sju dagars gratis provning, prenumeration på 6,99 euro/månad till 69,99 euro/år och ett livstidsabonnemang vid 180 euro. Mind-app.io