Fantastiska – rutiner och coaching

Fantastisk – Rutiner och coachning är en applikation som använder beteendevetenskap för att hjälpa oss att ta goda vanor och förbättra vår mentala hälsa.

Fantastiska – rutiner och coaching

Fantastisk – Rutiner och coachning är en applikation som använder beteendevetenskap för att hjälpa oss att ta goda vanor och förbättra vår mentala hälsa.

• Android
• iOS iPhone / iPad / Apple Watch
• Onlinetjänst

Varför använda fantastiskt ?

Vilka är de nya funktionerna i den senaste versionen av Fabulous ?

Med vilka ben är det kompatibelt ?

Vilka är de bästa alternativen till fantastiska ?

Beskrivning

Fantastisk – Rutiner och coachning är en mobil hälsoprogram som använder beteendevetenskap för att hjälpa människor att skapa rutiner och ta bättre hälsovanor. Applikationen är utformad för att vägleda dig steg för steg enligt dina mål och din dagliga rutin. Fantastiska uppmuntrar dig att etablera nya livsstilsvanor med en enda tre -steg -process: förstå aktuella vanor, modifiera oönskat beteende och stärka ett positivt hållbart beteende.

Fantastisk – Rutiner och coaching fokuserar på förverkligandet av små progressiva förändringar snarare än på en drastisk modifiering av livsstilen. I början kan du vara lite motvillig att anta nya förändringar, men Fabulous använder en incitamentsprocess i flera steg för att hjälpa dig att nå ditt mål. Med varje litet steg gratulerar applikationen dig för att uppmuntra dig att fortsätta på rätt väg.

Varför använda fantastiskt ?

Efter att ha svarat på cirka femton frågor om din energi, din koncentration, dina sömnvanor, dina mål, din entourage, fantastiska – rutiner och coachning kommer att “gå in i en resa för att öka din energi, vara mer produktiva, vara tystare, vara mer fit. ..

Ansökan upprättade ett kontrakt med användaren, materialiserades och undertecknades när den senare fäster hans avtryck. Detta engagemang är mentalt viktigt och driver användaren att vidta åtgärder för att uppnå sitt mål.

Du har möjlighet att testa de avancerade funktionerna i premiumversionen i 7 dagar innan du faktureras. Annars kan du använda den gratis, men begränsade versionen, tillgänglig i 20 dagar.

Fantastiskt kommer att införa små uppdrag för att uppfylla din hälsa, få dig att ta goda vanor: Hydrera dig själv mer, etablera en morgonritual, en ritual för eftermiddagen och kvällen, ta en bra frukost, utarbeta listor, etc. Alla dessa små åtgärder kommer att förbättra ditt allmänna välbefinnande. Många påminnelser erbjuds dig i början för att hjälpa dig att ställa in dessa vanor. Naturligtvis är det möjligt att inaktivera dem så snart rutinen är på plats.

Vissa kan upptäcka att användaren är infantiliserad, eftersom det är guidat på alla sätt och gester. Varje klick leder alltid till en “bravo” eller ett annat uppmuntrande ord, men för dem som börjar eller som är överväldigade kan det vara mycket användbart tack vare de många påminnelserna och mycket motiverande för dem som inte har någon entourage för att stödja dem.

Gå sedan till en av de rituella avsnitten för att lägga till nya vanor för att ställa in. Klicka på + -knappen för att lägga till en ny vana som valts i den föreslagna listan. Detta kan bestå av små gester som verkar ofarliga (ta vitaminer, ta en dusch, sträcka …), så längre och viktigare åtgärder som att blockera distraktioner, minska din sockerförbrukning … eller till och med små fester eller stunder för dig: Visa Medkänsla, tänk på ditt mål, stärka din självkontroll, vara tacksam, etc. Beroende på det ögonblick som valts för ritualen (morgon, eftermiddag eller kväll) kan det finnas skillnader. Du hittar alltid hydrering och stunder för dig själv, men på kvällen hittar du vanor för att somna och avslappning. För varje vana som läggs till i din ritual, aktivera larmet för att inte onödigt öka din mentala belastning. Det är inte obligatoriskt så om du tror att din nya vana redan är på plats, behöver du inte aktivera den.

Du måste bara gå till ritualavsnittet och kontrollera vanan när det är klart. Detta kan likna ett system för uppgiftslista som ska utföras, men du kan individuellt sätta varningar och framför allt är du vägledd i de åtgärder som ska göras för att förbättra ditt välbefinnande.

Under din dag får du varningar enligt de vanor du har lagt till i dina rutiner. Naturligtvis är det inte obligatoriskt att aktivera dem.

Applikationen ställer också guider till ditt förfogande för att hjälpa dig att göra mer träning, meditera, koncentrera dig, sätta dig själv i yoga, minska din stress genom andning och många andra åtgärder att anta. För det mesta kommer du att ha ljud- eller multimediainnehåll för att hjälpa dig att gilla musik för att meditera, ljudråd för att hitta inspiration, bilder och instruktioner för yoga eller stretching.

Om du inte har tillräckligt med tid att spendera “resor”, inbjuder Fabulous dig att delta i Live Challenge, som fokuserar på en specifik vana eller mål. Detta program låses automatiskt upp efter 3 dagars “resor”. Användaren kan således avbryta sin resa för att delta i en annan, kortare eller som motsvarar honom. Observera att gamification (som tillämpar applikationen på ett spel) skjuts till det extrema, eftersom du kan välja supermakter för att hjälpa dig att nå ditt mål.

Från applikationssidan i applikationen kan användaren hitta sina rutiner, ett dagligt ljudmeddelande och dagens schema med det nuvarande målet som ska uppnås. Från Voyage -menyn som ligger längst ner på skärmen kan du se de olika händelserna, andelen slutförande och nästa steg på din resa, anpassad enligt det mål som bestäms från de frågor som du svarade på din första anslutning.

Du kommer regelbundet att ha meddelanden (ljud och/eller text) för att motivera dig, uppmuntra dig och upprepa åtaganden, råd för att hjälpa dig.

Observera å andra sidan att illustrationerna av applikationen i Play Store och App Store inte återspeglar verkligheten i gränssnittet. Det senare är väldigt trevligt, men visar inte de vackra små ikonerna och grafiken.

Vilka är de nya funktionerna i den senaste versionen av Fabulous ?

De senaste applikationsuppdateringarna erbjuder nya guider och visar ett nytt gränssnitt för hemskärmen. Bugkorrigeringar och förbättringar av prestanda ska också rapporteras.

Med vilka ben är det kompatibelt ?

Du kan ladda ner och installera Fabulous gratis på din smartphone eller din Android eller iOS -surfplatta, eller njuta av onlinetjänsten, tillgänglig på din dator (Windows, Mac eller Linux) från en enkel webbläsare.

Vilka är de bästa alternativen till fantastiska ?

Med Rabit – Övervakning av vanor och mål, Det är nu möjligt för dig att följa dina dagliga vanor och dina mål och sätta upp goda vanor för att förändra ditt liv. Varje vana symboliseras av en växt som du behöver växa och växa, ju mer du kommer att ställa in vanor för att nå ditt mål, desto mer kommer växten att bäras. Liten skillnad med Fabulous, det är möjligt att manuellt lägga till vanor som du redan har implementerat eller som inte visas i listan. Nackdelen med Rabit är att det bara är tillgängligt i mobilapplikationen för Android.

Vana är också en vanor tracker, tillgänglig för Android, iOS och onlinetjänst. Gränssnittets estetik är mer “vuxen” och flera vyer gör att du kan visualisera dina rutiner. Statistik erbjuds också. Å andra sidan är den fria versionen mycket begränsad när det gäller funktioner, antal vanor att spela in och påminnelser att programmera.

För dem som inte är eldfasta mot Shakespeares språk, Tränare.mig Kan vara ett intressant alternativ, särskilt om du inte gillar den barnsliga designen av Fabulous. En lista över vanor och rutiner erbjuds, men du kan lägga till dina egna mål. Aktivera påminnelserna, kontrollera rutorna till de åtgärder som genomförs och notera dina framsteg i statistikmenyn. Råd och artiklar kommer också att kunna hjälpa dig, liksom busssamhället.Mig som du kan dela dina framgångar.

Fantastiska – rutiner och coaching

Fabulous är en applikation som är utformad för att hjälpa dig behärska ditt dagliga liv och gör ditt liv trevligare Och som namnet antyder, helt enkelt fantastiskt !

Applikationen erbjuder Meditationsövningar och program som hjälper dig att slappna av. Men fantastiska går också längre och beter sig som En verklig tränare, med råd, mål att sätta, motivera meddelanden och löfte att göra dig Ta en god vana på 19 dagar platt. Om du vill sova bättre, förlora ärten, lägg dig själv i yoga, arbeta med ett projekt eller koppla bort, har Fabulous ett program som hjälper dig uppnå detta mål och att leva friskare.

Redaktör	Thebelös
Operativsystem	Android, iOS, onlinetjänst
Lägga märke till	546 787
Kategori	Hälsa