12 meditationsappar som gör dig mycket bra

En av egenskaperna hos denna mycket kompletta app som skiljer den från de andra: den erbjuder sessioner med olika varaktigheter, mellan 3 och 25 minuter. De långa meditationerna är idealiska för dem som känner behovet av att återfokusera djupare. Appen erbjuder också statistik över den tid som mediteras och framsteg! Slutligen används det inte bara för meditation, utan erbjuder också sessioner för att främja sömn, stretching och musik för att koncentrera sig eller koppla av.

Bambu

Meditera och andas väl kan (nästan) förändra allt. Inget annat att göra än att försöka se vad det gör mot dig.

Program

Meditera och andas (väl) åtföljd

En katalog över sessioner styrd på alla teman i (verkliga) liv, med olika tillvägagångssätt: meditation, andning, sophrologi, hypnos. Eftersom det inte bara finns en praxis som är fördelaktig.

Se alla program

Verktyg

Att få autonomi

Dagens meditation

En ny meditationssession varje dag på 8, 12 eller 16 minuter beroende på vad du föredrar

Gratis meditation

Att meditera i tystnad, eller med en sund bakgrund, den tid du vill, med eller utan gonger.

Fri andning

Att göra en andningssession åtföljd av en visuell och ljudguide

Berättelser

Inspirerande tecknade filmer i tecknade filmer för att förstå och utforska principerna för meditation

Lugn kris

Ett 3 -minuters “skott” av guidad meditation för att gå ner, ta ett steg tillbaka, ta ett steg åt sidan

Atmosfär

Ett brett urval av mjuka och avkopplande ljud, atmosfärer och musik

12 meditationsappar som gör dig mycket bra

Många studier identifierar meditation Som en central pelare inom mental hälsa. Och i våra upptagna och stressade liv kan det ofta göra hela skillnaden.

Men samtidigt är meditation skrämmande. Inte bara för att vi inte alltid vet hur vi ska göra det, utan också för att vara ensam.E med våra tankar har lite skrämmande.

För att hjälpa dig att anta meditation, som bara tar några minuter på en dag och som ger så många fördelar, varför inte vända dig till teknologi? För ja, det finns allt meditation som kan vägleda dig!

Bomullsbomull/pexels

Appar tillgängliga

Som i nästan alla områden är utbudet av meditationsappar mycket större på engelska än på franska. Om du förstår engelska, hittar du rätt att bli riktigt lättare.

Det finns något för varje smak; Vissa har en titel och ett gränssnitt på engelska, men spelar bara lugnande ljud, så i slutändan förändrar det ingenting för språket!

De flesta meditationsappar är det inte inte gratis. Ofta är nedladdningen gratis, men du måste betala varje månad eller år för ett prenumeration. För andra måste du bara betala en gång i början. Å andra sidan är kvaliteten verkligen där och det kan vara värt det om det låter dig etablera En bra vana som får dig att må bra!

En bra idé innan du prenumererar skulle vara att testa några som tillåter en kostnadsfri testning i några dagar/veckor.

Du kan hitta alla dessa alternativ i App Store eller på Google Play.

Franska meditationsappar

1. Bambu

Bambu

De som försökte den älskar denna applikation och anser att den är bäst på marknaden! Det erbjuder guidade sessioner på tio minuter samt en liten inledande kurs i 10 lektioner för att avmystifiera meditation.

Vad människor också gillar är att varje session har “livslektioner” att komma ihåg, åtföljd av fantastiska animationer.

• Gratis nedladdning
• Mycket brett innehåll är gratis. Det ger bland annat åtkomst till 14 sessioner som ingår i de 3 “upptäckt” -programmen, en 3 -minuters meditation “lugn”, hjärtkonsistens och också ett urval av exklusiv musik och ljud för avkoppling.
• För att ytterligare förankra din meditationspraxis är det möjligt att prenumerera på tillgång till premiuminnehåll: 41,99 euro (cirka $ 60 kan burk.) i 6 månader.

Krafterna i denna applikation: dess eleganta design, intressanta gästhållare och framför allt dess program. Dessa är väl genomtänkta för olika sinnestillstånd: kreativitet, förankring, relation till kroppen ..

Det erbjuder också anti-stress-sessioner, levande meditationer varje morgon, samt ett program som är utformat specifikt för barn.

• Gratis nedladdning
• Det grundläggande programmet är gratis
• Prenumeration från 8,99 euro (cirka $ 13 kan.) per månad eller 59,99 euro (cirka $ 86 kan.) per år

Denna app är specialiserad på förvärv av mindfulness -meditation och arbetar med olika aspekter: sömn, hantering av känslor, självförtroende, koncentration, idrottsprestanda, interpersonella relationer och depression.

Sessionerna varar i 10 minuter om dagen och det finns “avancerade” program för dem som har integrerat denna praxis i vardagen.

• Gratis nedladdning
• 10 gratis upptäcktssessioner
• Prenumeration från 5 euro per månad (cirka $ 7,50 kanadensare)

En av egenskaperna hos denna mycket kompletta app som skiljer den från de andra: den erbjuder sessioner med olika varaktigheter, mellan 3 och 25 minuter. De långa meditationerna är idealiska för dem som känner behovet av att återfokusera djupare. Appen erbjuder också statistik över den tid som mediteras och framsteg! Slutligen används det inte bara för meditation, utan erbjuder också sessioner för att främja sömn, stretching och musik för att koncentrera sig eller koppla av.

• Gratis nedladdning
• 7 -dags gratis prov
• Prenumeration: 76,99 $. per år

5. Insiktstimer

Insiktstimer

Denna app erbjuder ett enormt bibliotek; Den har mer än 100 000 titlar som kan väljas som du vill, på det språk du väljer.

Som namnet antyder är det också perfekt för gratis (inte guidade) meditationer, eftersom det helt enkelt kan spela avslappnande bakgrundsmusik med en söt timer i slutet.

Namatata -applikationen låter dig sakta bekanta dig med meditation. Genom att komma åt det 7 -dagars gratisprogrammet erbjuder vi 10 -minuters meditationssessioner. För att gå vidare är det möjligt att prenumerera på att ha tillgång till mer innehåll. Det är då möjligt att välja dynamiska meditationssessioner beroende på vad du gör eller uttrycka sessioner för ett ögonblick av kris. Applikationen är lätt att använda är att integrera meditationspraxis i ditt dagliga liv.

• Gratis nedladdning
• 7 -dags gratis prov
• Prenumeration: 38.99 euro (cirka $ 56 kan.) i 6 månader

Anna Tarazevich/Pexels

Engelska meditationsappar

7. Enkla kläder

Enkla kläder

Vad testarna gillar av denna app är att den anpassar sig till alla livssituationer eller nästan. Du kan till exempel välja meditationssessioner för symtom som stress eller depression.

Det erbjuder också sessioner för olika ögonblick på dagen: när du vaknar, i bilen eller i kollektivtrafik på väg till jobbet, när du går till sängs på kvällen etc.

• Gratis nedladdning
• Det är möjligt att få åtkomst till ytterligare innehåll genom att betala olika summor.

8. Huvudområde

Det är den jag använder och jag älskar det på grund av dess enkelhet. Du kan välja olika guidade meditationer, men välj också varaktigheten på dessa: från bara 3 minuter! Alla kan hitta 3 minuter på dagen för att vända dig till dig själv och koppla av lite.

Berättaren har för vacker accent, något Brittisk, det lugnar. Det finns till och med sessioner för barn och “SOS” -meditationer att lugna ner när du upplever en kris.

• Gratis nedladdning
• Prenumeration: 89,99 dollar. per år

9. Stanna, andas och tänk

Stoppa, andas och tänk

Innan du börjar meditera föreslår denna app (som namnet antyder) att stoppa lite, att andas och bli medveten om ditt sinnestillstånd och dina känslor.

Hon föreslår sedan en session som kan passa och hjälpa mer riktad.

• Gratis nedladdning
• Gratis grundläggande innehåll
• Prenumeration: Från $ 11,99 per månad.

10. Buddhifiera

Denna app är lite annorlunda än de andra eftersom den görs för att användas i rörelse eller under resor, snarare än orörliga och stängda ögon! Sessionerna varar mellan 3 och 40 minuter och är riktade: Medan vi lagar mat, medan vi tar en promenad, i transport, medan vi arbetar på datorn … testarna älskar början, i början, i alla regnbågens färger , som låter dig välja rätt session.

• $ 5 för nedladdning
• Prenumeration: från $ 30 per år

Relaterade appar

11. Koppla av melodier

Koppla av melodier

Denna app erbjuder musik för att somna eller koppla av, inklusive olika ljudramar designade för avkoppling.

Det finns också “vita ljud” som kan hjälpa vissa människor att nå ett mycket Zen -tillstånd! Du kan till och med skapa dina egna ljudramar för att spela under en viss tid. Meditationer erbjuds också för att underlätta fel.

• Gratis nedladdning för en rättegång
• Därefter $ 10 för en månad, eller $ 20 för obegränsad tillgång till livet

12. Deeps Sleep Sounds

Vitt buller

Det är också en app som jag har använt mycket ofta! Ingen musik här, men ett mycket brett utbud av bakgrundsljud; Vi kan hitta så mycket ljudljud (regn, elektrisk åskväder, vågor, sjungande fåglar, purring katt) som mekaniska ljud (fläkt, torktumlare, hårtork, dammsugare. ))). Dessa olika ljud gör att barn kan sova och vuxna!

Vi kan också tillämpa olika effekter på ljudet, till exempel sänka ljudet gradvis i slutet av sessionen eller till och med lägga en timer, varefter ljuden kommer att stoppa.

• Gratis nedladdning för grundversionen med begränsad åtkomst
• Premiuminnehåll från $ 1,99 per vecka

Rekommenderat för dig:

• 5 Meditationstekniker att anta
• Enkla tips för att lugna ångest, stress eller panikkris
• Varför ska barn meditera

Konsultera allt innehållet i Marie-ève Laforte