Vår lista över typlopp för hela familjen

Jag känner dig inte, men det är fortfarande att jag gräver mitt huvud när jag går till marknaden eller supermarknaden för att skriva om min inköpslista ..

Min gratis inköpslista för att skriva ut (redo, i PDF)

Du letar efter en lista med lopp att skriva ut innan du enkelt går till stormarknaden och därmed inte glömmer något viktigt ? Titta inte längre, Radin Malin är där för att hjälpa dig. Här är en lista över färdiga utskrivbara tävlingar i PDF. På några sekunder kan du skriva ut några kopior och därmed börja bättre hantera din budget och undvika överflödiga utgifter. Det gör att du kan spara pengar och tid ! Och med en genomsnittlig budget på 488 euro per månad och per hushåll i Frankrike 2023 (dvs. € 108 per vecka, 18% mer än 2022), det är normalt att du vill spara på din shopping.

Vad är fördelen med att göra en inköpslista ?

Du vet det så bra som jag är: priserna slutar inte rabing. Så var noga med att köpa bara vad du behöver. Genom att ha en lista över lopp har du din lilla checklista, du går till punkten och du undviker tvångskostnader. Som en bonus tillbringar vi mindre tid på hyllorna och vi är därför mindre frestade att köpa onödiga saker.

Min lista över lopp redo att skriva ut

Låt oss gå vidare till det som intresserar dig: min modell av Lista över tryckta lopp. Allierad av din budget. Utskrivbart gratis i PDF -format.

Det är ett mycket praktiskt litet verktyg för shopping billigare och att många av er har frågat mig, så jag har förberett dig en enkel och effektiv. Det är anpassningsbart, modifierbart och det gör att du kan handla utan att ge efter för alla dina impulser, spara pengar och Undvik att glömma nödvändiga produkter. En realtidsbesparing !

Självklart, Hon håller på en enda sida. Som det, ingen huvudvärk.

Naturligtvis är hon fri. Det är långt ifrån mig att få betalt för en olycklig PDF -fil (även om jag tog en hel dag med att tinna den ��).

Alla kategorier finns där: mat, hygien och skönhetsprodukter, kryddor, frukt och grönsaker, konserverad, bröd, bakverk, slaktare, icke-mat, DIY, fisk … Det finns till och med en “anteckningar” för att lägga till dina egna produkter.

Du kan ladda ner den i pdf eller i bildformat.

Du kan skriva ut den i svartvitt eller färg.

Tips: Jag lämnade tomma utrymmen i varje kategori så att du kan lägga till dina egna artiklar till det. Vi har alla våra specifika små vanor, är det inte ?

Om du av någon anledning inte kan skriva ut eller visa PDF, följ den här länken för Ladda ner den gratis inköpslistan I bildversion med hög upplösning. Där kommer det säkert att fungera !

Och naturligtvis, om det saknar artiklar eller kategorier på listan, tveka inte att meddela mig i kommentarerna nedan ��

Instruktioner för listan över utskriftstävlingar

• Ladda ner inköpslistan och skriva ut den.
• Du måste bara kontrollera rutorna som motsvarar de objekt du vill köpa
• Om det saknar artiklar, lägg till dem i de tomma utrymmen som tillhandahålls för detta ändamål
• För att spara papper kan du använda en papperspenna för att kontrollera rutorna och sedan radera. Det är en smart och ekologisk snål !

Modifierbar ordversion

Om du vill anpassa inköpslistan som du vill ger jag dig också listan med shopping i modifierbar ordfil. Ingen Excel -version (ledsen).

Du har inte ord ? Jag har en hel artikel om hur man får Ordfri (och lagligt) ��

⚠ Good Plan Alert: klicka här för att ha 5 € Cades på din Poulpeo Prize Pool, webbplatsen som återbetalar dig en del av alla dina inköp !

Videoanvändarmanual

Om du föredrar att se proceduren på video, här är en liten förklaring om hur man skriver ut och använder min inköpslista.

Tveka inte att prenumerera på min Youtube-kanal Om du inte längre vill missa någon god smart plan för att spara pengar och hantera din budget ��

En annan idé: Använd en applikation för inköpslistan

För de flesta teknofiler av dig, visste du att det finns en sträng avshoppinglistor ? Oavsett om du är på Android eller iPhone (iOS), smartphone, surfplatta eller till och med klassisk dator, gör många programvara dig att göra din lilla personliga lista gratis.

Det mest kända kallas “Shoppinglistan”Och det låter dig kategorisera dina produkter efter radie, diktera din lista med röst, hantera och dela matlagningsrecept och lägga till ingredienserna i listan eller till och med klassificera objekt efter prioritet. Med en poäng på 4,7/5 för cirka 40 000 recensioner tror jag att vi kan säga att detta är en bra applikation.

Personligen använder jag ofta Google Keep (Ansökan om grundnoterna på Android). Ja, det är grundläggande och det saknar funktioner, men alla fungerar som de föredrar, och för mig räcker det. Det är upp till dig att se ��

Ännu bättre: A -listor med racinglistor redo

Om du vill ha en lista med mycket väl presenterade och ultratraktiska tävlingar, vet att det finns hela block med 52 ark (så en per vecka under ett år). Vissa erbjuder olika inköpslistor beroende på årstider eller måltider, och andra erbjuder näringsråd, måltidsidéer och vardagliga menyer.

Dessutom finns det också magnet att hänga på kylen (praktiskt !))).

Räkna mellan 7 och 15 € för den här typen av färdiga shoppinglistor.

Vikten av att göra en lista innan du går till stormarknaden

Vi har ofta intrycket att det inte riktigt är nödvändigt att göra en lista över lopp innan vi går till butiken, att vi vet ungefär vad vi måste köpa och att vi kommer att hålla oss till det. Men stormarknader använder arméer av beteendemarknadsföringspecialister som hjälper dem att optimera placeringen av produkter, kampanjer och hyllor för att få dig att spendera mer och mer. Genom att stå på din inköpslista undviker du att falla i överförbrukningsfällan, du behärskar din budget och du hamnar inte månaden i deras öppna !

Underskatta inte vikten av att göra din budget, planera dina utgifter och stå. Psykologi spelar en viktig roll och det är lätt att falla i stormarknadsfällor och spendera för mycket pengar. Make a List är ett av de bästa tips för att spara på din shopping.

Om du vill minska onödiga utgifter som vi använder din matbudget är det viktigt att göra en lista innan du shoppar. Annars är detta garantin för att köpa produkter du inte behöver på ett infall.

Några tips för att spara pengar i stormarknaden

Låt oss avsluta den här artikeln med några tips som gör att du kan minska din matbudget och minska storleken på ditt kvitto.

Rabatter

Det finns alla typer av applikationer som ersätter dig för pengar på vissa produkter. Tveka inte att använda dem och samla dem med butikens marknadsföring !

Till exempel: Shopmium, nätverkskupong eller kvot. Du behöver bara begränsa de produkter som intresserar dig, du köper dem, du skickar fotot av streckkoden och kvittot och du får din återbetalning inom några dagar.

Låt oss också citera min åsikt gör det gratis (endast på Carrefour), som erbjuder dig producerar i utbyte för att svara på ett kort frågeformulär. jag avgudar !

Betala med presentkuponger (vilket ger dig pengar)

I stället för att alltid betala med bankkort, check eller arter (som inte ger dig pengar, håller vi med), varför skulle du inte betala med presentkort som ger dig belöningar ?

Det här är vad Emrys. Du köper dina kuponger innan du shoppar, och du tjänar pengar i förbigående. Med tiden får du fler och fler priser tills du kan erbjuda dig kuponger gratis. Det är ett system som är mer och mer framgångsrikt och som jag använder regelbundet. All information om Emrys här.

Andra råd att spendera mindre

För att optimera dina lopp och spendera mindre, rekommenderar jag dig också att:

• Gå inte till stormarknaden den tomma magen (detta är basen: du kommer att tvingas spricka);
• Använd återbetalningsansökningar och kombinera dem med kampanjer i butikskataloger;
• Gör lager på icke-förgängliga produkter i superkampanjer (till exempel om tvättmedlet återbetalas på lojalitetskortet och du kan samla med en kupong att skriva ut hemma, kommer du att få gratis tvättmedel och du kan lagra det länge );
• Gör din månatliga budget och respektera den;
• Gå till avdelningen för korta DLC -produkter (snart löpt ut) och håll dem i frysen (som också undviker matavfall);
• Undvik enhet eftersom det i genomsnitt är dyrare (utom på kasino);
• Och slutligen, gå till de billigaste stormarknaderna, naturligtvis (ofta är det Leclerc, Lidl eller Aldi).

Och du, vad är dina tips för att göra din shopping bättre ? Använder du en lista av samma slag ? Dela dina idéer, dina goda planer på att spara pengar och dina förslag för att förbättra shoppinglistan i kommentarerna nedan !

Marc

Gillade du den här artikeln ?

Genomsnittlig anmärkning 4.3/5. Antal röster: 27

Ingen röst. Vara den första som ger din åsikt !

TACK ! Om du gillar bloggen.

Du kan följa mig på sociala nätverk !

Vår lista över typlopp för hela familjen !

Kommer du att umgås i hyllorna i stormarknaden mitt i frukterna och grönsaker som frågar dig om det finns äpplen eller om du måste köpa dem ?

Men var har denna jävla shopping förberett dagen innan på ett papper ?

Och om shopping inte längre var ett jobb ?

Med några tips och vår lista med typlopp för hela familjen är det möjligt !

Tips för att göra shopping effektivt

Listan över typlopp är inte längre bara en tidsbesparing, det gör att du också kan kontrollera budgeten, äta 5 frukter och grönsaker per dag, förbereda veckans meny, välj rätt mat för varje måltid. Här är några enkla regler för att ordentligt förbereda din inköpslista och göra detta ögonblick trevligt.

Gör ett schema med måltider i veckan

Att definiera menyer i förväg är en något skolövning, men kan spara tid och pengar.

Listan över tävlingar anpassade till veckans måltider undviker överflödiga inköp, uppmuntrar att respektera din budget och till och med låter dig förutse den eviga frågan “Vi äter vad ikväll ? »».

Uppenbarligen tvingar ingenting dig att respektera menyn till bokstaven under veckan, men du kommer att ha åtminstone alla ingredienser som krävs hemma !

Dela shoppinglistan med din familj

Din tonåring behöver tandkräm ?

Förutom att kontrollera innehållet i skåp och kylskåp, kan du inte gissa vem som behöver vad. Listan över lopp är utformad såväl som en till do -lista … och du kommer att dela en “liten” del av din mentala laddning. Välj det format som är bäst lämpat för din familj: en dedikerad applikation (delade uppgiftslistor) eller en familjeorganisationsapp – som Share (D) – eller en anteckningsbok, ett gratis papper arrangerat inom allas räckvidd, till exempel i köket.

Således har varje familjemedlem befogenhet och kan slutföra listan över typiska tävlingar vid behov. Ingen kommer att kunna anklaga dig för att ha glömt att köpa bomull !

Har viktiga livsmedel i reserven

I våra liv av överväldigade föräldrar är vissa livsmedel väsentliga i dess kök !

Tanken är inte att förvandla dina skåp till stormarknadshyllor, utan att ha en bas av frukt och grönsaker och icke -förvärrande eller långa bevarandemat.

Vegetabiliska frysta grönsaker (helst inte kokta), naturkonserverade, torra produkter som baljväxter eller komplett pasta och till och med ägg, håll dig väl och varaktigt.

Förenkla ditt liv med leverans eller körning

När du inte har tid eller önskan att undersöka stormarknadens gångar, har hemleverans eller enhet fördelar: ingen onödig frestelse eller impulsiva inköp, ingen tidsförlust på hyllorna och framför allt köper inte kassan i kassan.

Följ bara din shoppinglista för att tyst fylla din online -kontrollkorg. Vissa webbplatser erbjuder till och med en redo eller tryckt shoppinglista och behåller historien för dina inköp för att spara tid på nästa beställningar !

Under veckan kan du alltid ta en titt på små köpmän i grannskapet för att slutföra enligt dina önskningar.

Senaste tips : Gå inte till den fasta stormarknaden !

Om du vill respektera din inköpslista och din budget, undvik att ge kraft till din tomma mage.

Detta kan påverka dina önskemål för tillfället och få dig att köpa oesektion och orimliga saker för hälsa eller linjen.

Exempel på en lista med typlopp för en familj på 4 personer

Shopping för en familj planerar de nödvändiga mängderna och förutser en viss budget och tid. Kom ihåg att vikten av mat räknas: Genom att hänvisa till priset per kilo sparar vi ofta.

Ett tips som gör att du kan kontrollera budgeten, särskilt för stora familjer som behöver köpa i större mängder. Det handlar också om att äta säsongsbetonade frukter och grönsaker. Beroende på månaden och vår livsplats kan vi variera smaker och nöjen.

Här är en lista med typlopp, lätt att slutföra eller skriva ut, anpassa sig enligt evenemang, säsong och din budget.

• Mejeri/färska produkter (1 påsar med riven ost (300 g), 1 kilo vitost, 4 naturliga yoghurt, 8 fruktyoghurt, en smörplatta, 10 ägg, 6 flaskor halvskimmad mjölk, 1 Camembert, 1 tegelsten färsk get Ost etc.)))
• Stärkelsefulla livsmedel och baljväxter (2 lådor pasta, 400 gram quinoa, 1 paket linser (500 g.), 1 paket kikärter (300 g.), 1 kilo ris, etc.)))
• Säsongens frukter: citrusfrukter för hösten/vintern, 1 kilo klementiner, 1 filé apelsiner (2 kg), 1 kilo äpplen, 4 päron. På sommaren, två jordgubbsbrickor, halvpastur, 500 gram gula persikor etc.
• Säsongsgrönsaker: På vintern, 1 kilo Jerusalem Artichoke, 1 filin med potatis (2,5 kg), 1 rave kål, några grenar av selleri, 3 purjolök, etc. På sommaren, 1 kilo zucchini, 1 kilo tomater, 4 aubergine, 3 paprika, 1 stövel av morötter, etc.
• Alternativt kött eller proteiner (4 skivor skinka, 8 hackade biffar, 1 kilo hackat fjäderfä, 500 gram tofu (en bricka), 4 växtbiffar etc.)))
• Klagomål och ackompanjemang (1 liter vegetabilisk olja, 500 gram pulveriserat socker, en burk ketchup, en gammal formad senapsburk, etc.)))
• Saltad livsmedelsbutik (3 lådor med majs, 1 låda ärtor, 2 konserver av naturlig tonfisk, 1 stort paket chips, 2 tegelstenar grönsaker etc.)))
• Söt livsmedelsbutik (3 paket kakor, 1 burk sylt, 1 låda spannmål, 1 låda te i påsar, 30 skidor kaffe, etc.)))
• Drycker (1 paket mousserande vatten (6L), 12 sodaburkar, 3 liter juice etc.)))
• Hygien (6 rullar toalettpapper, 1 bomullspaket, 2 rakknivar, 1 tandkrämrör, 2 barns tandborstar, 1 mjukt schampo, 1 duschgel, 1 näsdukslåda, etc.)))
• Hushållsprodukter (1 rull av papperskorgen, 2 svampar, 1 diskmedel, 1 kök eller glas eller badrumsrengöring, etc.)))
• Djur (1 paket kibble (4 kg), en låda med 8 pâtéer, 1 påse med 5L kull, etc.)))
• Leveranser (1 paket blå bollpennor, 3 pinnar lim, 1 skotsk rull, 1 rad A4 -papper, etc.)))

Om du föredrar, rita upp din “verktyg” -köpslista:

• Det väsentliga i kylen: smör, naturlig yoghurt, tofu, riven ost, etc.
• Skåpens väsentlighet: tonfisk konserverar, majs, mandlar, pasta, ris, etc.
• Det väsentliga i frysen: gröna bönor, skär lök, panerad fisk, panorerade grönsaker, etc.
• Säsongsprodukter: Citrusfrukter på vintern, till exempel, röda frukter på sommaren, pumpor på hösten, etc.
• Det väsentliga i huset: Cat Kibble, toalettpapper, papperskorgen, etc.
• Den icke-indikerade men starkt önskade: mörk chokladablett, bacon i skivor, houmous, etc.

Använd Share (D), applikationen för att enkelt dela familjens shoppinglista

Idag har inköpslistan inte bara ett papper eller ett A4 -ark. För många föräldrar har shoppinglistan dematerialiserats i smarttelefonen, ibland spridda i textutbyten.

För att vara mer effektiv, gynna applikationer som gör att du kan utarbeta inköpslistor och särskilt dela dem.

Med Share Family Organization (D) delas dina inköpslistor på applikationen med medlemmarna i din Share Circle (D). Liksom med att göra-listor eller den delade agendan kan familjemedlemmar notera, lägga till, modifiera och dela deras behov och önskningar. Listan över typlopp blir intelligent och förenad ! Det anpassar sig också till medlemmarna nära familjen för att tillhandahålla bestämmelserna i veckan eller till din utökade cirkel (morföräldrar, farbror, etc.) att förbereda grillen för nästa helg !

Tidsbesparing, budgetkontroll, distribution av uppgifter, lista över racingtypsandel (d) låter dig klassificera produkter efter kategori (frukt, grönsaker, kött, skolmaterial, hygien, etc.), lägg till foton eller kommentarer (“Specialduschen geltorkning torrt snälla “) eller till och med räkna produkterna att köpa.

Ha Share (D), centralisera allt på en enda applikation och hantera hela din familjeorganisation från din telefon: delad agenda, shoppinglistor, alternativ vaktplanering, budget, etc.

@Publicerad den 28 oktober

Upplagt av Share Team (D)

Mödrar, pappor, svärföräldrar, vårdgivare.eller till och med farbror och tatas. Till dig.Din hyper investerat.es !

Min lista över lopp för att skriva ut eller ladda ner i PDF

Behöver du en inköpslista För att skriva ut eller ladda ner redo att använda ?

Jag känner dig inte, men det är fortfarande att jag gräver mitt huvud när jag går till marknaden eller supermarknaden för att skriva om min inköpslista ..

Det är därför jag erbjuder min modell av Grundlista, För att skriva ut eller ladda ner i PDF För att göra ditt liv enklare om du också är som jag och du är trött på.

Som matlagningsbloggare är det fortfarande det minsta av saker att erbjuda dig min Lista över mathopping..

Visst saknas det, och det är normalt eftersom vi inte alla har samma matvanor, men allt du behöver göra är att markera, bar och komplett (jag tänkte på allt och jag har lämnat rum) … kort sagt, du Måste bara anpassa din lista.

Om du någonsin tänker på andra saker är viktiga och jag inte har lagt in den här standardlistan, tveka inte att lämna mig en liten kommentar och jag kommer att göra mitt bästa för att uppdatera det.

Få min lista över typlopp direkt via e -post: MOTTA

Inköpslista

Vilka är de grundläggande ingredienserna du behöver hemma i ditt skåp för en perfekt och komplett livsmedelsbutik:

• Stärkelserika livsmedel : Pasta, ris, boulgour, semolina, quinoa, stavad ..
• Baljväxter : Linser, prickar, röda bönor …
• Kryddor : Senap, pickles, ketchup, miso, vinäger ..
• Konserverad : Krossade tomater, tonfisk, sardiner ..
• Kryddor : Peppar, dehydratiserad vitlök, kummin, kanel, paprika, espelette peppar, muskot ..
• Oljor : Oliv, solros, jordnöts ..
• Mat affär : Mjöl, salt, socker, jäst,
• ..

Även i grunderna, tveka inte att variera nöjen för att ändra smak och upptäcka nya smaker: till exempel kan du prova hela pastan, variera paprika (Sichuan, Timut, etc …).

Och jag kommer aldrig att upprepa det tillräckligt men främja kvalitet till kvantitet, konsumera fler lokala produkter du har och säsongsbetonade !

För att anpassa din konsumtion under säsongen, ofta lokala producentmarknader, kommer produkterna att bli bättre, med fler parfymer och med mindre inverkan på miljön eftersom det finns lite transport.

Detta gör att du också kan spara pengar, och det är inte försumbart. Följ årstiderna och njut av de gåvor de erbjuder oss, nedan hittar min kalender med säsongsbetonade frukter och grönsaker.

Få detaljerna direkt via e -post för att ha det hela tiden med dig: MIN LISTA

Race -listor per säsong

Om du vill ha lite mer information per säsong när det gäller frukt och grönsaker, förberedde jag också två lämpliga listor, som du också kan ladda ner eller konsultera online.

Beroende på regionen där du bor finns det uppenbarligen några lätta skillnader eller skift från en början eller slutet av säsongen till den andra.