10 gratis sportapplikationer för att släppa ångan

För att göra kroppsbyggande, cardio, yoga eller helt enkelt tömma huvudet och sinnet, sätter vi på applikationer som belyser korta sessioner utan utrustning. Att ta hänsyn till: För att undvika misstag när du spelar sport hemma föredrar du plattformar med videor som visar exemplet för att inte skada dig själv eller anta dåliga ställningar.

Tillbaka till skolan – 5 gratis applikationer för att återuppta sport hemma

Rostig efter månader utan att öva fysisk aktivitet ? Det finns gratis applikationer att träna med eller utan utrustning, och i din egen takt, hemifrån. Översikt över våra favoritappar.

Uppdaterad artikel den 12 augusti 2023.

Nere hund

Du kommer att förstå det i dess lilla namn, Down Dog (“Dog Head Down”, en av de mest berömda yogasturerna) låter dig utföra yogasessioner på begäran. Applikationen låter dig välja en nivå, nybörjare eller inte, en sessionens varaktighet, en typ av mer eller mindre dynamisk yoga och riktade övningar (förstärkning av ryggen, bukremmen, kroppen som helhet …).

När ditt val har gjorts genererar applikationen en session som, även om du behåller samma parametrar varje dag, varierar varje gång. Indikationerna är tydliga, föreslagna på franska. Prenumerationen faktureras 8,99 euro varje månad eller 54,99 euro per år. Observera att du också har fri tillgång till andra applikationer av utvecklaren av Down Dog, Meditation, HIIT, Barre och Prenatal Yoga.

Fitbit

Fitbit -ansökan är mitt i omvandlingen. Google, som köpte den för några år sedan, integrerar tjänsten i sitt ekosystem, vilket resulterar i en progressiv migrering av Fitbit -kontona till ett Google -konto eller en ny visuell översyn av applikationen. Verktyget, som kan användas med eller utan produkt från varumärket erbjuder ett brett urval av övningar som ska genomföras utomhus, för dem som vill optimera sina utgångar och inomhus för alla andra. Han betalar, med ett månadsabonnemang till € 8.99 eller årlig kvantifierad till € 79.99.

Programmen är anpassningsbara beroende på nivån på var och en, och hälsoindikationerna eller till och med sömnövervakning erbjuds. Applikationen, på franska (iOS, Android och i webbläsaren), är för närvarande gratis under en provperiod på 90 dagar.

Nike Training Club

En klassisk, helt gratis, som gör det möjligt att hitta träning med en virtuell tränare på smartphone. Olika typer av träning erbjuds, från ras till fitnessövningar, inklusive yoga och cardio. Träningsprogram ingår beroende på nivån (från nybörjare till bekräftade) och riktade mål enligt kroppens kropp. Observera att en stor del av sportsessionerna inte kräver någon annan utrustning än ett par sneakers och en golvmatta. Praktiskt för träning i lägenhet eller utanför och utan någon speciell utrustning.

7 minuters träning

© 7 minuters träning

Lite enkel jämfört med konkurrerande applikationer har den här titeln meriten att gå direkt till punkten. De utbildar därför dedikerade till de som har bråttom – de varar i 7 minuter – och inklusive enkla övningar. Appen erbjuder också 30 -dagars utmaningar, med en kort session per dag. Perfekt för att ta på sig drabbade utmaningar.

Demonstrationen utförs av en virtuell assistent med hjälp av en videouttränare som gör det möjligt för bättre att visualisera rörelserna vid behov. Stoppur, träning och inriktning på journal enligt behov finns på menyn för denna helt gratis applikation.

Friletik

Freeletics är en stor klassiker av sportapplikationer. Men ingenting är obligatoriskt, appen som erbjuder mer än 300 träningspass byggda för att användas med utrustning eller utan. Vi kommer alltid att hitta hans lycka enligt hans önskningar.

Ansökan betalas med fakturering var tredje, 6 eller 12 månad. Priserna sträcker sig från cirka 8 € till 18 € per månad. Ett utbildningserbjudande finns tillgängligt, som kan förbättras genom att lägga till näringstips för lite dyrare.

Bonus: Apple Fitness+ för Apple -följare

Apple Fitness+ är tillgängligt i Frankrike i ett år. Tillgänglig med eller utan utrustning, och diffunderar både på iPhone, iPad och Apple TV, fitnessträning+ var 9,99 € per månad, eller 79,99 € per år.

Programmet är tillgängligt på Apple Watch men också separat på iPhone.

10 gratis sportapplikationer för att släppa ångan

10

Vill komma in i sport utan att gå till rummet ? Här är 10 gratis applikationer för att släppa ångan från komforten i ditt vardagsrum eller utomhus.

Sedan världspandemin börjar i mars 2020 har många övergivit idrottshallarna till förmån för fysiska aktiviteter hemma eller utomhus. Men det är inte alltid lätt att hitta en krets som passar oss, att anpassa sessionerna till dess nivå eller till och med att hitta dig själv där eftersom det finns sportdiscipliner att prova. Panik inte: Vissa applikationer finns för att hjälpa oss och förvandla vår smartphone till en riktig sporttränare.

Varför använda en applikation för att spela sport

Att komma tillbaka till sporten tack vare en app kan vara en vinnande satsning. När du inte vet det så bra eller helt enkelt att du inte vet var du ska börja kan applikationer vara värdefulla guider. Det lilla extra ? Det finns något för varje smak ! Löpning, yoga, muskelförstärkning, sträckning eller till och med meditation, oavsett om du är nybörjare eller bekräftad, kommer du nödvändigtvis att hitta din lycka. Om de flesta ansökningar betalas erbjuder vissa program gratis.

Hemma

För att göra kroppsbyggande, cardio, yoga eller helt enkelt tömma huvudet och sinnet, sätter vi på applikationer som belyser korta sessioner utan utrustning. Att ta hänsyn till: För att undvika misstag när du spelar sport hemma föredrar du plattformar med videor som visar exemplet för att inte skada dig själv eller anta dåliga ställningar.

Utanför

En tillämpning av löpning, en annan för att hitta idrottspartners, andra för cyklister … det är bortskämda för val att öva yttre fysisk aktivitet. Kalorier tillbringade, avstånd som körs för löpning, medelhastighet och progression … de flesta plattformar på smartphone är mycket kompletta. Men hur man befinner dig bland de tusentals applikationer som finns tillgängliga på Apple och Android -butiker ? Skrivningen har valt den bästa gratisappen för dig att träna.

De 5 bästa apparna för att komma in i sport

Slutet av året firandet gick bra, men du har inte varit för försiktig med balansen i dina måltider och din balans är inte öm med dig. Din resolution 2023 kan vara att sätta dig på sporten, men det är inte alltid lätt att gå till ett gym, både vad gäller scheman enligt ditt schema, såväl som budgeten och budgeten samt budgeten och budgeten.

För att hjälpa dig att hålla din högra upplösning och ge din balans att le, eller helt enkelt för att du vill hålla dig själv i form, finns det gratis mobilapplikationer som hjälper dig att hitta bra fysiskt tillstånd, återhämta söt sport och motivera dig att förutse din sommarkropp.

Maller Streak Workout Tracker

Den mildare Streak Workout Tracker Mobile Application är en innovativ fitnessapplikation som betonar vila och välbefinnande snarare än träningspass och överdrivna övningar, anta en mjukare och längre strategi för sportträning. Gentle Streak Workout Tracker fungerar genom att följa dina dagliga aktivitetsnivåer och träningsmål.

Du kan sätta upp varje vecka eller månatliga mål, vilket gör att du kan dela upp de stora målen i små mål som är lättare att hantera. Applikationen erbjuder också personliga råd för professionella tränare som specialiserat sig på vila och återhämtningstekniker som yoga, meditation, stretching, massageterapi etc. Programmet hjälper dig att gradvis utveckla din uthållighet för att undvika att uttömma dig själv för snabbt eller sätta din kropp på testet. Och tack vare fullständiga uppföljningsfunktioner kan du övervaka dina framsteg över tid, även om du inte aktivt använder applikationen.

Ladda ner Gentler Streak Workout Tracker (iOS)

Nike Training Club

Om du letar efter ett enkelt och praktiskt sätt att hålla sig i form är mobilapplikationen för Nike Training Club exakt vad du behöver. Oavsett om du vill träna hemma eller i gymmet, med vikter eller helt enkelt din kroppsvikt, anpassar denna gratis applikation till dina begränsningar. Med mer än 185 träningspass, allt från enkla stretchövningar till boxningssessioner med hög intensitet, hittar du det ideala programmet för att nå dina fitnessmål. Övningarna är väl detaljerade och motiverande och uttryckliga videosessioner för att undvika skador. Dessutom är ett belöningssystem där för att motivera dig och fitness- och mattips är också tillgängliga för att hjälpa dig.

Ladda ner Nike Training Club (Android/iOS)

30 dagars fitnessutmaning

Med den 30 -dagars Fitness Challenge -applikationen kan du komma tillbaka i form och nå dina fitnessmål på bara 30 dagar. Det erbjuder dagliga övningar som är utformade för att hjälpa dig att få muskler, tona kroppen och gå ner i vikt var du än är, vilket gör det enklare och undviker frustrationer. Varje träningssession beskrivs tydligt med foton och videor av de olika rörelserna så att användare undviker skador. Dessutom låter applikationen dig följa dina framsteg och kalorierna förbränns under varje övning för att se till att du fortskrider.

Ladda ner 30 Days Fitness Challenge (Android/iOS)

Sju: 7 minuters övningar

Sju: 7 minuters träning är ett bra alternativ för alla som vill börja träna utan att bryta banken och som har ett mycket upptaget schema. Denna gratis mobilapplikation gör det möjligt för användare att utföra fulla träningssessioner på bara sju minuter, baserat på enkla -till -använda instruktioner och förprogrammerade träningspass. Ännu bättre, övningarna kräver ingen extra utrustning och är anpassade till olika nivåer av fysisk form. Du kan ladda ner applikationen idag till Android- och iOS -enheter (inklusive iPhone, iPad och Apple Watch). Med 200 olika övningar tillgängliga med fingertopparna kommer du att ha den motivation och produktivitet som krävs för att uppnå dina fitnessmål.

Ladda ner sju: 7 minuters övningar (Android/iOS)

Friletik

Freeletics är en idealisk applikation för att hålla sig i form utan att behöva gå hemifrån. Tack vare en riktig träningsplattform har du tillgång till hundratals videor och beskrivningar av fysiska övningar som inte kräver någon extra utrustning. Med fokus på HIIT -träning (träning med hög intensitet), gör att applikationen kan utföra intensiva kortsiktiga övningar, med en kort tid. Således kan du slutföra din dagliga rutin medan du sparar pengar genom att inte behöva registrera dig i ett gym eller följa dess kursplaner.

Ladda ner Freeletics (Android/iOS)

�� Du använder Google News ? Lägg till Toms guide till Google News för att inte missa några viktiga nyheter från vår webbplats.