Оболочка, насосы, йога. Пять приложений, чтобы сохранить форму, оставаясь дома

Лучшие поклонники, чтобы столкнуться с жарой

Я работаю на обшивку (14 мин)

Улучшение обшивки – это то, что ?
Он работает над мощными мышцами, сгибателями и стабилизаторами позвоночника (назад). Это позволяет вам укрепить брюшной ремешок и обратно для лучшей осанки, более тонированного живота и более сильной спины.

Кроме того, я советую вам провести сеанс растяжения в неделю.

Jérémy Filliere

Вам нужно приложение Decathlon Coach, чтобы запустить эту программу !
Сессия

Критическое (1 минута)

Открытие на солнце (1 минута)

Открытие бедра (1 минута)

Критическое (1 минута)

Медленный альпинист (30 с)

Динамическое боковое обшивка (30 секунд)

Пустое тело (30 с)

Общечатие предплечья (30 секунд)

Хруст на земле (30 с)

Собака голова наверху (1 минута)

Twist (2 x 30sec)

Дыхание (1 минута)

Совет тренера

“Я советую вам адаптировать время работы в соответствии с вашим уровнем. Брюшной ремешок всегда должен быть активирован для защиты спины. Дыхание также необходимо: вдохновлять и выдохнуть, втягивая пупок в позвоночнике.””

Оболочка, насосы, йога. Пять приложений, чтобы сохранить форму, оставаясь дома

Нет вопроса о том, чтобы отказаться от спорта из -за заключения ! Между диваном и телевизором пять приложений помогают нам поддерживать физическую активность.

Опубликовано 3 апреля 2020 года в 05:24, модифицировано 25 июня 2021 года в 13:24

Время чтения 5 мин.

Добавьте в свой выбор
Добавьте в свой выбор
Чтобы добавить статью в ваш выбор
идентифицировать
У вас уже есть аккаунт ?
Чтобы залогиниться

• Поделиться в Твиттере
• Поделиться на мессенджере
• Поделиться через фейсбук
• Послать по электронной почте
• Поделиться на LinkedIn
• Скопировать ссылку

Список утра

После сдерживания, допускаются только сольные пробежки максимума в один час, и снова в радиусе менее 1 километра вокруг его дома. Итак, если вы не повернете в своем районе, как хомяк в клетке, как поддерживать один час физической активности в день для самых молодых и полчаса для взрослых, как рекомендовано Всемирной организацией здравоохранения ?

La Matinale du Monde помогает вам оказаться там среди поставки спортивных приложений, которые взорвались с пандемией. Небольшой выбор полностью субъективно ..

Activiti для всей семьи

Вы довольно укрепляете мышц ? Кардио работа ? Обшивка ? Разработано Niçoise Startup My Coach Sport, Activiti Application предлагает свободное время для заключения, благодаря покровительству Министерства спорта, простые физические упражнения-нет необходимости для оборудования. Адаптированы ко всем возрастам и на всех уровнях, они представлены спортивными профессионалами (физиотерапевтом или физическим тренером) в виде около пятидесяти коротких видеороликов и около сорока PDF -файлов.

Sporty подтвержден как новичок, вы, в свою очередь, можете делать насосы или приседания, сеансы растяжения, упражнения с балансом или гибкостью и начать работу с вашими детьми при упражнении мурпиона или синхронизации два воздушных шара.

Activiti также предлагает конкретные сеансы для беременных и для тех, кто старше 65. В дополнение к всей семье заявление, разработанное в сотрудничестве с Nice Chu, подтверждается медицинскими учреждениями и получила спонсорство Министерства спорта.

Активити. Бесплатное приложение, доступно на Apple Store и Google Play. Больше информации о https: // www.Активити.Fr/app/

Уйти, чтобы поговорить в соответствии с его уровнем

На главной странице мы взяты за руку с небольшой вопросницей, чтобы оценить нашу форму. Одиннадцать ответов позже, вердикт, неустанный для автора этих строк, падает: “У вас есть профиль человека, который практикует небольшую физическую активность, мы рекомендуем вам регулярно заниматься физической активностью для вашего здоровья. »» »

Start-Up Gove разработала специальное пространство ограничения в своем веб-приложении, также подтвержденное Министерством спорта, в котором он предоставляет бесплатные адаптированные сеансы физической активности (укрепление мышц, растяжение, гибкость и т. Д.), Достижимые в себе время дня. Практический, простой в использовании, интерфейс предлагает три типа модулей: укрепление мышц, гибкость, а также занятия для пожилых людей и начинающих. В каждой из этих тем дюжины физических сессий от 20 до 35 минут, с подробным описанием упражнений, которые будут выполнены в сопровождении их иллюстрации в видео.

Утомить.приложение. Применение веб-сайта, которое получило покровительство от Министерства спорта, доступно без загрузки на www.утомить.приложение

Fizzup, чтобы попасть в серьезные вещи

Случайные спортсмены, пройдите свою очередь. Fizzup – это тяжелый вес спортивного спорта во Франции, с его более чем пятью миллионами подписчиков, которые почти заставили бы вас чувствовать себя виноватым за то, что он не был. Время сдерживания, приложение предлагает в партнерстве с поставщиком спортивного оборудования PUMA, бесплатный доступ к своему премиальному обслуживанию для тренировок дома.

“Le Monde” Deciphers Новости и вызовы Олимпийских и Паралимпийских игр 2024 года.

Форма, благополучие, бодибилдинг … Французские стартапы предлагают его применение благодаря каталогу более 300 упражнений, спортивных программ и полной пригодности для всех аудиторий, настраиваемые в соответствии с вашими личными данными (размер, вес, и т. д.) и кто соответствует конкретной цели – резюме спорт, стройный или нарастающий мышечный.

На экране тренер, выровненный с голосовым помощником, помогает нам на протяжении всего сеансов. Приложение также предлагает веселые и спортивные программы, адаптированные для маленьких детей с 10 до 15 лет.

Нечего сказать, с Fizzup, который отличался Министерством исследований, мы работаем в профессионалах онлайн -тренера спорта.

Fizzup. Приложение доступно на Apple Store и Google Play, от 4,99 евро для премиальной версии. Больше информации о https: // www.Fizzup.com/fr/. Для активации безвозмездности во время сдерживания подписки на премиум Fizzup, Code P1M-8E34A3YN, действительный до 16 мая 2020 года, включенный на веб-сайте FizzUp.

Мой тренерский велосипед, чтобы заставить велосипедистов ждать

Привык глотать километры на велосипеде, вы едите вне тормоза. Не паникуйте, Французская федерация велосипедов (FFC) предоставляет вам в своем приложении моего тренера Vélo, физические упражнения для подготовки к дому, с устройствами и без него.

Разработайте силу ваших нижних конечностей, выполняя прорези или приседания, верхнюю часть тела благодаря обратным насосам и улучшите баланс на велосипеде с помощью упражнений на оболоте. FFC предлагает свой «Ноу-хау, в виде видеоуроков и советов экспертов».

Что ж, выбор упражнений довольно кратко, но FFC также предлагает полную программу действий – собралась вокруг хэштега #Roulezouzou – чтобы велосипедист разочарован в форме. Каждый день новые виды деятельности около часа в зависимости от уровней (форматирование, посредник или эксперт), которые предлагают сеансы на домашних тренажере или велосипедах для квартир и физической подготовки. Образовательные листы суммируют советы технических специалистов FFC для безопасного выполнения ваших упражнений.

MyCoachvelo. Бесплатное приложение доступно на Apple Store и Google Play. Больше информации о https: // www.MyCoachvelo.ком/

5 минут йоги, чтобы добраться до нее

Еще одна атмосфера с этим применением, которая не обещает (переоценить) скульптировать ваше тело, но предлагает вам небольшую дозу ежедневной йоги. Как следует из названия, принцип прост: пять минут и пять позиций йоги – доступны для начинающих – каждый день выполняются, чтобы помочь вам «Чтобы быть более гибким, повысить уровень энергии и создать общее ощущение благополучия».

Cobra, Dolphin Board или Chair … Приложение, очищенное до крайности, трезво описывает позиции для принятия, поддержки иллюстрации. Таймер также указывает время выполнения, необходимое для каждой из этих поз.

Быстрый и прост в использовании, 5 минут йоги спешит людей или тех, кто хочет пойти до сути. Небольшая проблема, только первые два сеанса йоги бесплатны. Чтобы получить доступ к остальной части каталога (всего 364 сеансов), вы должны выбрать премиальную версию (10,99 евро). Но поэтому для вас все функции, в частности, выполнение ваших упражнений с музыкой по вашему выбору.

5 минут йоги. Приложение доступно на Apple Store и Google Play. Премиум -версия в € 10,99. Воспользуйтесь скидками Go Sport !

Пространство взносов зарезервировано для подписчиков.
Подписаться на доступ к этому обменному пространству и внести свой вклад в обсуждение.

Лучший будильник с симулятором AUBE

Имитируя восход солнца и его повышение прогрессивной яркости, пробуждения симулятора рассвета обещают естественное, нежное, менее стрессовое пробуждение, чем звон классического будильника или тревога телефона телефона. Мы провели много ночей, проверяя восемь будильников и лампы на рассвете, предлагаемые Philips и его конкурентами, оценивая качество их света, их рингтоны, их эргономику и их продвинутые функции. На ваших подушках !

Праздники: шесть аксессуаров для путешествий с мирным умом

Так что ваши поездки не превращаются в испытание, возможно, вам понадобятся застревание трафика ушей, подушка для сна, или даже шляпа, которая защищает шею солнца или солнечное зарядное устройство. Вот наши любимые продукты, победители строгих сравнений, которые мы возглавляли.

Лучшие петлишки для волос

Они позволяют вам моделировать свою прическу и работать в стиле. В этом сравнении мы протестировали восемь утюгов на все цены, разработанные флагманскими брендами, такими как Babyliss, Dyson, L’Oréal Professionnel или GHD. Вот наши обзоры и наши советы по выбору Lurge, который соответствует вашим волосам.

Лучшие поклонники, чтобы столкнуться с жарой

Мы протестировали 12 поклонников всех типов, от постоянных моделей до поклонников колонны, включая вентиляторы стола и даже пивовары Air. Мы протестировали скорость воздуха, комфорта и молчания каждой из этих моделей, выставленных от 40 до 120 евро, из пекарей, принцесса, Роуента, Тристара и Ворнадо. Результаты этого сравнения помогут вам выбрать модель, адаптированную к вашим потребностям.

Дневное издание

Датировано в понедельник 25 сентября