De bästa applikationerna för att få slut på intervaller

Det finns emellertid olika varianter av den fraktionella rasen, nämligen: fraktionerad lopp kort och lång delad lopp. I det första fallet är de intensiva ansträngningarna och återhämtningsfaserna korta men upprepade men i det andra fallet, efter att ha gjort ett långt lopp, tar löparen också en lång vila eller promenader i flera kilometer. Som sagt måste det finnas en viss proportionalitet mellan den tid som löpning och vila.

Vilka är de bästa applikationerna ?

DE bästa applikationer av löpning Inkorporera motivations- och konkurrenskraftsprogram utöver att köra funktionaliteter. De förbättrar sina användares sportprestanda och är mycket användbara för att utvecklas inom fraktionerad. Här är några egenskaper för att känna igen dem och en kort presentation av några av dem.

Tävlingsspårningsalternativ

DE löpande applikationer Använd integrerade sensorer av enheter för att följa tävlingarna. Den huvudsakliga informationen de tillhandahåller är löparens hastighet, avståndet och de brända kalorierna. De ger också information om framstegen över tid, höjden och ibland om antalet steg. Tack vare GPS -spårning registrerar de rutten för varje rutt.

Höjdberäkning och analys av hjärtfrekvens är också information från nämnda applikationer. I dynamiken i användarens sportkapacitet ger program honom en sammanfattning av prestanda.

Dessa analyserar alla data från alla raser för att bestämma utvecklingen av avstånd och hastighetsförbättringar. All dessa data presenteras i form av detaljerad statistik i tabeller för att underlätta deras tolkningar. Framför allt kommer den professionella löparen att ta hänsyn till sin information för att bättre organisera sin löpträning för att förbereda sig bra för tävlingar.

Funktionerna av motivation och konkurrenskraft

Vissa applikationer erbjuder lösningar för att förbättra sportprestanda. Förutom att vara ett rasövervakningsverktyg spelar de rollen som sporttränare. De motiverar löparen med regelbundna träningsplaner. Målen Fixeringsalternativ (avstånd eller tid) Skapa och stärka idrottsmanens konkurrensanda och parallella ökar deras prestanda.

Dessa program är olika och varierande och uppfyller i allmänhet alla löparens behov (förberedelse av maraton, viktminskning, underhåll av form). Alltid för konkurrenskraft erbjuder applikationer utmaningar eller utmaningar mellan användare. Det finns också spelmekanismen för aktiviteter med belöningar som ökar idrottsmanens motivation.

Integrerad teknik intuitivt ger förslag på resorna till den omedelbara löparen av löparen. De effektivare applikationerna erbjuder råd om näring, utrustning etc.

De bästa applikationerna

DE löpande applikationer De mest populära alla har funktioner som nämns ovan. De är kompatibla med de flesta mobiler och tillgängliga både i gratis och betalda versioner. Här är de som är mest uppskattade av löpare.

Strava

Den speciella fördelen med denna applikation är användargemenskapen. Det gör att du kan följa andras prestanda och delta i månatliga utmaningar. Dessutom indikerar det tävlingskretsarna nära dig.

Runtastisk

Det erbjuder mycket detaljerad statistik och aktivitetshistoria. Den här programvaran har ett coachningsprogram och anpassningsalternativ för mål.

Löpare

Denna applikation har ett intuitivt gränssnitt och bra GPS -signalfångst. För mer realism har den röstindikatorer som levererar övervakningsdata före, under och efter varje lopp.

Nike+

Detta har också ett mycket praktiskt grafiskt gränssnitt och är fylld med utmaningar för att hjälpa löparen att uppnå sina mål. Det är främst baserat på belöningsprogram på utmaningar att motivera.

Körfrekvens

Denna ansökan har möjlighet att skapa en fullständig agenda för en förberedelseutbildning på en tävling. För mer relevans i programmering tar det hänsyn till tillgängligheten och målen.

Var och en av dessa applikationer låter dig därför följa och analysera dina data i loppet. Valet av det ena eller det andra beror huvudsakligen på personliga preferenser och det bästa sättet att anta det som passar dig bättre är förmodligen att testa flera och sedan behålla den som verkar bäst för din användning.

De bästa applikationerna som ska köras i fraktionerad

Förstå begreppet “delad ras”

Först och främst måste vi förstå idén som gömmer sig bakom ett splittrat lopp och som skiljer det från en traditionell löpning. Det är faktiskt en fysisk ansträngning som kännetecknas av intensiva stunder följt av ögonblick av “vila”. Under fraktionsloppet måste löparen springa några minuter i en högre look än hans vanliga takt och sedan återhämta sig några minuter.

Det finns emellertid olika varianter av den fraktionella rasen, nämligen: fraktionerad lopp kort och lång delad lopp. I det första fallet är de intensiva ansträngningarna och återhämtningsfaserna korta men upprepade men i det andra fallet, efter att ha gjort ett långt lopp, tar löparen också en lång vila eller promenader i flera kilometer. Som sagt måste det finnas en viss proportionalitet mellan den tid som löpning och vila.

Moments tillämpningar för det split loppet

Med tekniska framsteg finns det många mobilapplikationer som kör både Android och iOS för att köra och användas för att analysera dess fraktionella utbildning. Dessa är de bästa av 2021:

Ripit

Denna applikation ägnas åt utomhusloppet utanför och har ett enkelt och ergonomiskt gränssnitt. Specialiteten i denna applikation är att den är tillgänglig gratis via Android och iOS och på olika stöd (smartphones, surfplattor, dator). Bland de många fördelarna med applikationen är det nödvändigt att notera närvaron av 3 olika kompletta träningsmetoder.

Det är praktiskt att fritt programfraktionella sessioner, men det har också en grafisk kurva som visar löparens utveckling. Öva för att planera din utbildning, analysera resultaten och justera din shopping !

Dekatlontränare

Detta är en verklig referens inom sport, och varumärket har butiker i mer än tjugo länder runt om i världen. Som sådan har den utvecklat sin egen ansökan om Split Race. Med sin intuitiva karaktär anpassas plattformen enkelt till alla profiler och erbjuder aktiviteter för att säkerställa progression.

Det är detta som gör denna applikation till en av de bästa för år 2021, eftersom det gör att löpare kan se sina ansträngningar. En annan fördel är att den internationella tränaren Philippe förökar sin röst för att följa upp studenter. Det senare ger specifika förklaringar och råd jämfört med varje övning. En utmärkt referens i frågan.

Sportkvinna

“SPORTRACTIVE Running & Fitness” är en fitnessguide som registrerar mer än en miljon användare runt om i världen. Tack vare honom förbereder idrottare sig för tävlingar, och andra använder det för att gå ner i vikt. Applikationen anpassar sig till alla profiler och ger dem möjligheten att begära en personlig tränares tjänster.

Det senare programmet är mycket tillhandahållet, och det erbjuder mer än 25 aktiviteter både inom och utanför. GPS används för att följa upp och en räknare indikerar de brända kalorierna.

De bästa applikationerna för att få slut på intervaller !

Split -loppet är en idrottsövning som består av Växla mellan fysisk ansträngning och vilsekvens. DE återhämtningssekvenser och tävlingar kan vara mer eller mindre långa.

Det finns en personlig tränare, som erbjuder elevernas prestationsanalyser och gör det möjligt att etablera kort eller långsiktiga mål. Vad anpassar sig till alla profiler, även de flesta nybörjare ! Och det minsta vi kan säga är det Sportred Running & Fitness Österut En komplett applikation, Och till och med mycket komplett !

I programmet:

• Över 25 utomhus- eller interiöraktiviteter,
• GPS Följ -up,
• Hastighet, rytm och hjärtfrekvensanalys,
• En bränd kaloriräknare,

• Personlig grafik,
• Vokalcoaching,
• Sports prestationsstatistik,
• En MFR- och fettberäkning,
• Och mycket mer !

Förutom att kunna utöva bråkdel, erbjuder sport- och hälsoapplikationen aktiviteter som promenader, konventionell löpning, vandring eller mountainbike. Kort split, medelstora splittringar eller långa split, applikationen har flera typer av sessioner samt aktiva eller passiva återhämtningsövningar.

Vad anpassa Varje sport eller idrottsmanprofil !

Eftersom ja, för att toppa allt är den anpassningsbara linsen särskilt användbar för att långsamt starta fraktionerad och öka din rytm när du arbetar ! Vi vet alla: att starta en sport innebär tid att utvecklas, och i detta, Applikationer är en dyrbar hjälp.

Appens “plus”

• Den färgglada markeringen av kortet som gör att du kan följa din rutt,
• Bluetooth -kompatibilitet,
• Importera och GPX -export till utbytesdata med annan sportprogramvara,
• En helt gratis och mycket komplett online -sportcoaching -applikation (Bourges Sports Coach, Annecy Sports Coach, Amiens Sports Coach).
• Synkronisering med Google Chromecast,
• Den exakta körsträckan,
• Gratis applikation, uppenbarligen !

Appens “mindre”

• Inget stöd för myrprotokollet,
• Ingen självmålning.

Så varför inte arbeta din VMA (maximal aerob hastighet i löpning) via en gratis löpande applikation ? Det är väldigt enkelt och nu mycket tillgängligt, eftersom en smartphone räcker. En smartphone, åtföljd av en god dos av motivation, och lite vilja, naturligtvis !

Och om Split -loppet är en aktivitet som är tillgänglig för alla, förstår vi snabbt med ripit att en app kan hjälpa oss att förbättra, till utvecklas i hans praxis Och att gå snabbt till det övre scenen.

I programmet:

• En repetitionsmetod, studenten väljer intervallet, avståndet och intensiteten i sessionen,
• En bråkdel av HIIT -träningsmetod,
• En gratis träningsmetod,
• Vokalindikationer under sportcoaching,

• En timer för att hålla ögat på varaktigheten för varje intervall,
• GPS Följ -up,
• Hastighets- och takttabeller,
• Hög intensitetsintervall sedan långsam återhämtningsfaser.

Vackert program ? Här är vad du ska redogöra för en sportnivå, men också vad du ska göra din övning mycket mer Enkelt och tillgängligt. Oavsett tid, oavsett dag !

För nybörjare är det tillrådligt att först träna gradvis i konventionell jogging tack vare applikationen, sedan för att integrera fraktionering efter 2 till 3 veckor. Bekräftade löpare, de kommer att kunna föregå sina delade övningar av Generaliserad fysisk förberedelse (PPG) Att arbeta knäna eller benen.

Appens “plus”

Ripit har många positiva poäng, vilket gör det till en delad tävlingsapplikation Bland de bästa, som naturligtvis visas i vårt val. Och bland dessa fördelar finner vi:

• Öva för att organisera dina fritraktionssessioner,
• Enkelheten i applikationen,
• 3 olika metoder för fullständig utbildning,
• Lämplig för alla nivåer: nybörjare, mellanhänder eller bekräftade,
• GPS Följ -up,
• Evolutionsgrafik.

Appens “mindre”

Naturligtvis, som ingenting och ingen är perfekt, hittar vi negativa poäng WHO nyans Allt.

• Ingen exportfunktion,
• Aktivering av GPS är obligatorisk,
• Sessionerna registreras inte automatiskt.

Bli en bekräftad maratoner utan att gå igenom betald sportcoaching ! Och tack vare sportapparna är det nu en ny vision av loppet som erbjuds dig !

De bästa sporttränarna som finns tillgängliga

3. “Decathlon Coach” Racing Application: Perfekt för att förbereda ett maraton!

Som inte känner till referensen när det gäller sportmärken ?

Idag presenterar den franska butiken i 28 länder i världen sin egen applikation för att hjälpa våra landsmän Förbered dig före ett maraton Eller bara upptäcka glädjen med fritidslopp.

Nuförtiden skapas ett stort antal plattformar och applikationer för att lära ut den dragna rasen enligt nivåerna. Men det visar sig att det förmodligen är en av de bästa och mest effektiv. Intuitiv, Applikationen anpassar sig till alla nivåer och låter dig enkelt följa dina framsteg under veckorna.

I grund och botten är detta kanske det som är viktigast här: att veta och förstå att vi kan utvecklas, och notera att vår nivå stiger under veckorna.

I programmet:

• Enkla övningar för nybörjare, över en genomsnittlig varaktighet på 4 till 6 veckor,
• Sport och nordisk promenad,
• Cykelövningar,
• Målinriktade sessioner om viktminskning,
• Lång delning, kort splittring och andningsförmåga,

• En analys av den sportiga rytmen (ännu längre genom att gå till den officiella webbplatsen),
• En mätare från hjärtområdet,
• Anpassningsbara mål,
• Joggingutmaningar,
• Och det är inte allt !

Décathlon -applikationen erbjuder här en riktig sportcoaching: studenten åtföljs verkligen av Filippe propagés röst, En internationell idrottscoach -partner för varumärket. Det senare ger detaljerade förklaringar om övningar och ger sina råd via denna vokalavkastning så att eleven kan vägledas i sin utbildning.

För när du styrs av någon som känner till sitt jobb och mer, som mästare och utövar disciplin, är det en säker satsning att förtroende förstärks och att vi vill utvecklas mer och med mer nöje ! Men det är inte den enda positiva punkten i applikationen Dekatlontränare, tvärtom.

Appens “plus”

• Kvalitetsvokalcoaching,
• Det flytande och trevliga gränssnittet,
• Möjligheten att följas med ett elektrokardiogram,
• Inga invasiva annonser, även om applikationen är gratis,
• Övervakning av sin vikt med skillnaden mellan fettmassa, muskelmassa och benmassa,
• Exakt GPS Följ -up.

Appens “mindre”

• Ingen Android Wear -kompatibilitet,
• Några historiska buggar,
• Stark batteriförbrukning.

Gå nu, det delade loppet väntar bara på dig. Dekatlontränare. Formen !

Trött på hemmasport ? Vi förstår dig, inhemska övningar är ibland överflödiga, repetitiva och kan snabbt bli tröttsamma för dig. Det är just nu som de delade racing -apparna lägger sig som Storleksverktyg För att förbättra dess fysiska form.

“Race for Weight Loss” -applikationen gör att du inte bara kan bli av med några extra kilo, utan också och framför allt för att förbättra din hälsa tack vare fraktionerade löpande övningar.

Appen erbjuder ett program att smala på bara 8 veckor genom att gå på en löpande matta, i gymmet eller utanför med en hastighet 2 till 3 gånger i veckan. En figur som talar till alla, eftersom vi älskar ha ett mål När vi gör sport, är det inte ?

I programmet:

• 6 olika utbildningsprogram,
• 3 svårighetsnivåer (nybörjare, mellanhand, bekräftad),
• Fraktionerad träning för att förbereda en maraton eller en halvmaraton,
• 5 olika sportbussar,
• Loggbok,
• GPS -övervakning,

• Statistik uppdaterad under loppet,
• Beräkning av antalet förlorade kalorier,
• Balanserade recept för att intensifiera din viktminskning,
• Anslutning med sociala nätverk (Facebook, Twitter, etc.),
• Ett gratis eller premiumabonnemang: € 8,99 per månad eller 49,99 € per år.

Under en intervju med Ouest Frankrike den 12 april 2017 förklarar Denis Dhekaier, grundare av en sporttränare:

“Musiken driver idrottsmannen att överträffa sig själv för att gå längre. Det gör det möjligt att bekämpa trötthet som snabbt kan utlösas i denna uthållighetssport, särskilt bland nybörjare eller icke-passionater. Musik ökar löparen under sina träningspass och hjälper honom att avsluta dem. »»

Denis Dhekaier

Det är av detta skäl som applikationen “Race for Weight Loss” ger internetanvändare en katalog om Över 1000 låtar Komponerad av professionella DJs för att förbättra resultaten från splittringslöpare och öka deras motivation !

Vad kan vara bättre och energigivande än att köra på ett bra rör ?

Appens “plus”

• Den ursprungliga musikkatalogen,
• Detaljerad statistik,
• Det intuitiva gränssnittet,
• Kommentarer för att motivera löparen,
• Verklig viktminskning på bara några veckor,
• Synkronisering med Fitbit och Runkeeper,
• Övningsprogressiva svårigheter,
• Hydration Tracker att dricka ordentligt under hans split löpning.

Appens “mindre”

• För många annonser i gratisversionen,
• Omöjligt att köpa programvaran (eftersom det är ett prenumerationssystem).

Med rätt applikation kan du bli en procedured Race Pro tack vare en utomhusutbildning eller på ett löpband ! Det är upp till dig att spela nu !

5. Fraktionerad applikation: “Träningsintervall”, enkelt och effektivt

För att genomföra personlig fraktionerad träning är “Training Intervall” den perfekta applikationen ! Bland tävlingsapplikationerna, detta vara särskilt uppkallad efter hans namn, och ger önskningar att bli en riktig liten usain -bult !

Den fria applikationen erbjuder stor frihet till sin användare och följer med löparen under sina racing -idrottssessioner men också HIIT -utbildning (Högt intensitet fraktionerad träning) eller tabata -träning, vilket gör det möjligt att bygga exakta delar av din kropp.

En rikedom i förslaget vilket alltid är trevligt att se och distingerad Denna lilla smartphone -applikation av hennes lilla kamrater.

I programmet:

• En lättanvänd timer för att ställa in sina fraktionella sessioner,
• Ett displaystopp under pauserna,
• Anpassningsbara färger,
• En returröst,

• En nedräkning,
• Övningar anpassade till flera nivåer,
• Varierande aktiviteter: CrossFit, tyngdlyftning, yoga eller cykling för att slutföra sin fraktionella tävlingsutbildning,
• Låter i slutet av varje intervall.

Den idrottsliga studenten kan därför välja att anpassa sin träning i sin takt, alternerande kort split, medium split och split länge. Han rekommenderas fortfarande att inte kedja två delade sessioner i två dagar i rad : fraktionerad är fortfarande ett träningstillskott och inte en unik metod.

Det är faktiskt alltid bra att komma ihåg att huvudaktiviteten förblir en guldlösning för att hålla sig i form och förstå att sport är en livsstil, Utöver att vara online -tränare.

Appens “plus”

• Den röst som ger anvisningarna att följa,
• Användningsanläggning,
• Menyer anpassning,
• Inga invasiva annonser,
• Perfekt för fraktionerad koppling till varaktigheterna,
• Ett vätska och estetiskt gränssnitt.

Appens “mindre”

• Ingen GPS följer -up,
• Omöjligt att justera ljudets volym.

Till dina sneakers, en, två, tre, springer !

6. RunMotion Coach, den kompletta rullningstävlingsapplikationen

RunMotion är en fraktionerad racingapplikation som vet hur man säljer ! Faktiskt genom att skryta med att ha 88 % av användarna som håller sina mål Tack vare denna plattform placeras den som ett viktigt stöd för spirande löpare, eller för de flesta följare.

För från racing i staden, till halvmaraton, via maraton, kommer varje profil att hitta sitt konto hos Runmotion Coach ! Men det är inte allt, applikationen erbjuder två prenumerationer, eller snarare ett prenumeration och gratis åtkomst:

1. Prenumerationen RunMotion Coach gratis, fri, som erbjuder träningsplaner enligt sin profil, en beräkning av gångarna eller en förberedelse av samtidiga mål,
2. RunMotionCoach Premium -prenumerationen, som, Från 5 € per månad, Erbjuder samma sak som RunMotion Coach gratis, med dessutom en online -tränare som följer oss, råd, handledningsvideor.

I programmet

RunMotion Coach är en komplett applikation och välkänd, Vem vet hur man ska förnya sig, erbjuda innehåll anpassat till tiden och motivera alla att gå vidare i sin övning av delad ras. Det är därför möjligt att:

• Gå för att träffa en digital tränare,
• Organisera träningsplaner för att vara de mest effektiva som möjligt,

• Ställ in mål, ibland för att förbättra din tid, ibland för att förbättra ditt välbefinnande, etc.
• Vet hur snabbt vi kör, vilket alltid är praktiskt att jämföra och förbättra.

Och många fler !

Appens “plus”

Uppenbarligen, om denna applikation är lika mycket erkänd För det split loppet finns det skäl ! Här är några:

• Premiumabonnemanget erbjuds utan skyldighet för två veckor,
• Det är möjligt att välja dina raspreferenser (mellan vägen, berget, banan etc.)))
• Tonen i tränaren kan väljas, ibland mer auktoritära, ibland mer pedagogiska, enligt preferenser,
• Målet kan modifieras när han behagar,
• Applikationen är kompatibel med GPS -klockor att följa i tiden dess sista träning direkt på din smartphone.

Men eftersom framgång alltid lockar små förbättringar, här är bristerna i Runmotion Coach.

Appens “mindre”

• Gratis prenumeration är begränsad,
• Plattformen anpassar sig inte till mycket stora nybörjare som inte behärskar några konturer av disciplinen,
• Design kan vara för markerad för vissa sinnen.

Faktum kvarstår att det här är mer detaljer, som placerar löpning och särskilt det delade loppet som en hobby på samma sätt som ett livsmål. RunMotion Coach är den här typen av plattform som tillåter redogöra för effekterna som produceras av sporten, och det säger vi aldrig nej !

Tror att du kan springa längre eller snabbare. Tro att du är ganska ung, gammal nog, stark nog och så vidare för att uppnå allt du vill göra. Låt inte gamla övertygelser hindra dig från att överträffa dig själv bortom dig själv

John Bingham

Vi kommer att ha förstått, fraktionerade racingapplikationer är nu Legion. Och välj vilken som motsvarar oss mest kan snabbt ta på sig utmaningen, eller till och med pröva prövning. Mellan de olika funktionerna, gratis eller betalda prenumerationer eller till och med uppföljningen av dess lopp, Alla har stora positiva poäng och negativa poäng som kommer ut och det bör betonas.

Så det är bra, du hittade tillämpningen av dina drömmar för att göra en delad ras ? Sätt på dina bästa sneakers, Nu är det upp till dig !

Plattformen som förbinder professor privat och studenter