Liten bambu: Test och åsikt om applikationen för att meditera

Spoiler: Och jag ångrar inte det !

Min erfarenhet av meditation och min fria åsikt om petit bambou

Redigera 2023 🙂 Utövandet av meditation för känsliga hypers, hypertänkare och alla som inte vet något om det.

Icke -sponsrad artikel = gratis åsikt

Jag var intresserad av att utöva meditation när jag var ung, lockad av Buddhism och Keanu Reeves i “Little Buddha”. Du själv, en ung tonåring från 90 -talet, vet du. Jag såg meditation som något magiskt som jag inte förstod metoden eller kulminationen. Jag var övertygad om att det var nödvändigt att bosätta sig i lotusens position, inte att göra en enda rörelse och uttala till en slags sällsynt med halsen, “ooooommmmm” hela tiden. För att komplicera historien, så snart mina ögon stängde, föll tolv miljoner tankar på mig, i en spräng, och klåda massade massor på min hud, som ett lätt nätverk. Jag har dragit till att meditation var en fråga om östra, mystiska kloka, stamhäxor, och därför att Marseille lilla stadsbor som jag helt enkelt inte kunde meditera.

Via Giphy efter att ha läst den självbiografiska romanen “Ät be älska“D’Elizabeth Gilbert, jag ville få min del av”gudomlig svar“” “. Det finns ingen anledning ! Liz är mer västerländsk än jag skulle aldrig vara. Hon var ett Newyork, om hon kom dit, varför inte jag ? Även om jag aldrig skruvas upp i Indien eller Bali – När det gäller Rom och pizzor har det gjorts länge. Vad letade jag verkligen efter ? jag vet inte. En välbefinnande, En Länk till Beyond, en Svar i mig, DE Gral, DE lugna För att undvika att äta choklad, gudomlig kommunikation, flyta i luften,erfarenhet . ? Kanske allt det.

Min första meditation:

Jag valde en guidad session på YouTube – en musikalisk resa med en begäran till universum. När jag låg på sängen, jag somnade. Jag började igen flera gånger senare, men rebellot. Jag kom ut från en session alltid besviken, för i slutändan, Jag hade ingen aning om vad jag skulle göra eller vilket mål jag hade att få. Lite som när du hör om orgasm men du inte förstår hur du fångar det eller hur det verkligen ser ut. Du föreställer. Du konceptualiserade. Och när du är i ditt huvud är du inte i nuet. När du lyckades, några sekunder, tar plötslig medvetenhet dig tillbaka till dina tankar. Och ingenting händer. R, som ungdomar säger.

Första nästan framgångsrik upplevelse . Vilket fruktansvärt ögonblick !

Efter några sessioner lyckades jag äntligen avvisa de flockande idéerna men oundvikligen ett ben, en arm eller en kind kliar mig. Jag var tvungen att komma ur mitt tillstånd av “stenstaty” alla frysta, för att skrapa mig själv.

Jag skapade en kamp mot min kropp, eller är det min kropp som skapade en kamp mot mig ? Jag var fast besluten att komma ihåg att flytta och helt enkelt “observera” känslan av gratuéer utan att svara på den.

Bra råd: Gör det inte. Kämpa aldrig mot din kropp. Vi är aldrig smartare än honom. Slutligen är det min erfarenhet, och jag önskar inte det till någon.

För efter att ha motstått – i svettiga – till flera vågor av spontan klåda, förtrycks sedan förtryckt, Min kropp har helt förlamat.

Jag var tvungen att innehålla mina muskler så hårt att inte ge efter att jag togs från Stora intensitetspasmer. Ångest hjälper inte, det har multiplicerat effekten. Jag kände att mina armar och ben vibrerar bokstavligen och bröstet dras åt och exploderar i vågor. Att få mig ur detta fysiskt försökande ögonblick var en tortyr och en timme senare kände jag fortfarande smärtan i hela kroppen.

Ärligt talat var jag rädd. Jag undrade om det var normalt, om jag hade känt en av dessa berömda “Chakras avblockerande“(Jag läste det i en bok och 2023 är det nästan en vanlig plats på Tiktok).

Om mediterar i ett rum inklusive en riktig stenmur, i kullen, hade påverkat rummet (energin (Mitt rum är mitten av troglodyte))).

Om jag var rättvis inte särskilt begåvad.

Och naturligtvis, huruvida jag var tvungen att starta denna hemska upplevelse igen.

Jag tog mer än två månader innan jag vågade meditera igen.

Spoiler: Och jag ångrar inte det !

Guidad meditationsupplevelse: med liten bambu

Jag laddade ner Little Bamboo.

Det verkar som om det är väldigt “parisiskt”, att ladda ner lilla bambu. I alla fall var det vid den tiden, idag är valet av app kolossalt.

Vi flyttar bort från den verkliga orientaliska praxis, det finns ingen om eller vom. Endast ljudet från en metallisk gong som man slår i början och i slutet av en session ger i orientalism. Men Jag behövde vägledas “till västra”, med ord, en rad fil och en berättelse som ser ut som ett mål som ska uppnås.

Tack vare deras program avGratis initiering, Jag började förstå vad du ska göra, Hur man gör det och framför allt, förväntar sig inte längre ett mystiskt svar.

Jag kunde använda den röst som guidade mig som ett bulwark mot översvämningen av mina tankar. Efter några sessioner (de varar några minuter) blev jag medveten:

1. Att jag inte hade något att vänta
2. Att jag slappnade av mer och djupare
3. Att meditera under dagen var en livslängd: Jag såg tydligare.

Sessionerna blev snabbt för korta.

Innan jag beskriver min erfarenhet som en liten bambu tar jag en paus (lite) reklam men så effektiv för dig.

Råd: Skriv dina meditationssessioner i en övervakningsjournal

I en anteckningsbok tillägnad din övning, eller i din vackra planerare Shirley Chiche 🙂 Ta dig tid att notera: Meditationsdatumet, i vilket tillstånd du var tidigare, vad som hände och ditt sinnestillstånd nästa. Denna sammanfattning av din session är mycket användbar eftersom:

1. Du har innan du din progressionslinje, Ibland fluktuerar, alltid fortskrider genom att sätta tillbaka det på tre års temporalitet.
2. Du noterar Interiörmeddelanden som du står. Erkänna att du också hör det, den här lilla rösten som inte är egot ?
3. Du samlar in typ av program eller gratis sessioner som hjälper dig, ge dig ett svar på situationer där du försvagas.e. Du känner inte samma sak två gånger, så har inga förväntningar, lämna friheten för en ny tolkning.

10×21 cm karnetter från resenären eller A5 -medlingssidorna i din arrangör låter dig skriva och behålla dina meditationssessioner, separat från din vanliga tidning.

Var en samling fina anteckningsböcker, rik på dina anteckningar och dina upplevelser. Din skräddarsydda resenär kommer inte längre att lämna dig.

Observera att din utveckling är väsentlig för att inte ha en känsla av att stagnera. Som den här brickfasen i en diet där du slutar deprimera. Genom att hålla din uppföljning på några separata ark, i din arrangör behåller du din regelbundenhet och du förlåter dig också dina stunder utan.

Och uppenbarligen kommer en bra stor anteckningsbok med trevliga att skriva sidor också vara perfekt.

Jag kan helt sy ett bokomslag, en resenär eller en arrangör, skräddare -gjord och personlig och förbereda den ursprungliga brevpapper du vill 🙂

Fortsättning av upplevelsen av guidad meditation:

Varje morgon, ibland till och med på kvällen, i en skräddarsydd position på sängen, mediterade jag i fred och lugn. Ja, bara det. Och jag säger er med frigöring (Korrigering 2023)))

Om jag var tvungen att skrapa mig själv, Jag flyttade min hand Genom att lägga min uppmärksamhet på rörelsen. Jag gjorde det utan att överdriva långsamhet, medveten om att känna handlingen i min kropp. Ingenting för dig, men denna fred med gratoue av meditationssessioner för att ändra min uppfattning om min fysiska känslighet.

2023: Jag kunde sätta ett ord: överkänslig.

Nej, jag gjorde inga tester, jag behöver det inte. Du vet när något är din konstitution.

Jag vet inte hur mycket jag är på överkänslighetsskalan, men det är en del av mitt dagliga liv.

Om det var en källa till missförstånd och svårigheter under hela min livskurs, med andra som med mig själv, är det också det som närade min motståndskraftskapacitet: ingen förlåt, men förstår.

Meditation har varit helt en del av en läkningsprocess.

Särskilt min kropp, som jag hade helt avyttar. Och jag pratar inte om smink eller mode, men Känner mänsklig kropp.

Vi kan ganska ha en oklanderlig representation och kopplas bort helt från din kropp.

Meditation hade effekten att få mig att möta detta otroliga fordon Vem vet hur man kommunicerar osynlig information så bra.

Lär dig att lyssna på smärtan från dina spasmer och andra kontrakturer,
dekryptera det som gömmer sig där. I denna knut, denna spänning, denna exakta plats.

Jag upptäckte att det var möjligt att hitta känslorna som finns där, att söka den plats den har investerat. Att låta det tala, lyssna på det, så jag kan förstå och kanske ge ett svar och agera.

Jag identifierade kärlek, När han misshandlar mitt hjärta och han slog så hårt att min revben gör ont. Jag hör mitt hjärta med mina öron, det är öron öron. Han vet också hur man gör det underbart vibrera
Bra. Hjärtchakra, logik.

Jag identifierade orättvisa, som är en av mina grundläggande skador. Levererade alla alternativ. Det är rätt i solchakraet, och den här är en hög sofistikeringstortur. När jag står inför en orättvis situation, hela regionen . Jag skulle säga magen / levern . Ger mig en känsla av att bilda en boll, mer och mer tät, som kontrakt och utstrålar navel vid kusten, lite mer när jag förblir i passivitet istället för att uttrycka min vägran av situationen.

För att befria mig, konfronterar jag, för att låta det rädda utrymme, flyr jag (gula skratt).
Men jag vet hur man identifierar det och lägger specifika ord.

Jag har identifierat fortfarande olösliga knutar i Hollow of My Sex. Spänningar, väggar, sorg. Men också topparna där min libido (törst efter livet) flyter över med kreativitet, inspiration och utgång . Det heliga chakra eller rotchakra ? Jag har fortfarande mycket problem att lossa allt detta röran på de första nivåerna.

Meditation gav mig återigen återanslutningsverktygen.

Jag gillade verkligen de olika betalda programmen för petit bambou.

Män och kvinnor, deras röst är het, lugnande och naturlig.

Halvvägs mellan traditionell meditation och den sofrologi, Där vi följer en etablerad väg. Detta program för västra stadsbor passade mig perfekt i ett år.

Med ” Kroppsmed »Jag granskar varje del av min kropp, från tårna till hårets rot. Jag är uppmärksam på varje döv smärta för att kunna släppa spänningar i mina muskler, anpassa en bättre position, uppskatta en viss vibration .

Jag började känna och visualisera Samtidigt min kropp, dess vikt, dess form, platserna i kontakt med madrassen. Förutom i slutet av varje session, efter att ha sträckt mig själv, känner jag mig helt avvisad.

Men den mest spektakulära, i min egen berättelse, är hur mycket Min andning har öppnat.

Genom att observera mina inspiration och mina utgångar har vissa blockeringspunkter minskat avsevärt.

Min andning stannar inte längre vid lungorna eller bröstet. Min hals tätt, min solplexus blockerad och till och med min livmoder har resulterat i. Jag kan pressa luften för att blåsa upp en helt imaginär boll i mina sexuella organ. Jag visste inte ens att det kunde vara möjligt att öppna denna plats uppifrån.

Sedan dess har jag läst mycket om andetaget. Detta kommer att vara tillfället för en framtida artikel.

Kort, nåd Med lite bambu lärde jag mig att samarbeta med min kropp och inte försöka ta kontroll.

Och det förändrar allt.

Meditation gör att vi kan placera vårt fokus där vi önskar det. Detta kan vara på ljuden som omger oss och sedan kommer att försvinna bakom kroppens observation eller tvärtom förstärkas avsevärt om vi uppmärksammar oss. Eller lukten som flyter runt oss, lätt, värme .

Jag lärde mig att jag också kunde meditera – eller snarare vara i samvete – genom att gå eller göra diskarna. Observera färger, landskap, tvålmousse, noggrant. Jag stänger bara ögonen om min fokus bör riktas mot mitt sinne.

Idag mediterar jag när jag syr och tillverkar planerna och andra intima tidningar för vuxna som du beställer mig.

Jag vet att de är ännu mer laddade med bra vibbar och jag tänker alltid på att sänka när du kom för att berätta för mig att du känner det 🙂

där maskinsöm, Men också som stickning eller manuella aktiviteter, gör att jag kan fokusera all min uppmärksamhet på rörelserna och, ett sätt att göra det, att återskapa en bubbla.

Jag vet inte om det är korrekt att prata om sinnet.

Jag går vilse lite mellan mental, ande, tanke och all den abstrakta delen av vår varelse. Jag ser meditation som funktionen rengöring / omförstärkning hårddisk från min mentala dator.

Det tillåter mig en djup koppling till mina verkliga önskningar och behov.

Jag säger dig omedelbart: du kommer att tänka.

Det är omöjligt för någon människa att tänka på ingenting, även om jag märkte att genom att flytta ögonen mot hörnet i toppen, till vänster, skapar jag en slags “Jambler med tankar”. Fråga mig inte hur eller varför, det är en personlig observation som jag inte hittar förklaringen. Om du har det förväntar jag mig din förklaring: [email protected]

Genom att placera mig från ögonblickens känslor är jag helt enkelt en åskådare av tankarna som kommer och går. Jag andas helt enkelt. Jag lär mig att höra dem utan att lämna dem mig att impregnera, att genomsyra. Jag visualiserar dem som tvålbubblor inuti vilka flyter en tanke, när jag observerade bubblan, skjuter jag den med min imaginära hand försiktigt. Och hon försvinner.

• Ibland är bubblorna för många, så jag lugnar hubbuben genom att vägra dem alla tills de kommer in linje.

• Ibland en framgångsrik tanke på mig fånga Och träna med henne någon annanstans. Det kan ha det bra innan jag inser det ! När jag inser det går jag tillbaka till observationen av andetaget, utan att skylla på det för att ha blivit distraherad.

Jag vill säga att syftet med allt detta är att Anslut helt med min interiör Messenger: My Heart. Jag observerar utan att bedöma mina känslor. Jag är den uppmärksamma och välvilliga åskådaren.

Det är av denna anledning som jag prenumererade på den betalda versionen av petit bambou. Förresten: Jag har ingen kampanjkod att ge dig, inte heller något partnerskap, jag ger dig bara min åsikt som användare.

Vad jag uppskattar med hela programmet för denna applikation är Panelen med meditationer : sinne, stress, släpp, autentisk närvaro, relationer, olika rädsla, arbete, inspiration, detox, hälsa, graviditet . Det finns något för alla, även barn och ungdomar. Som sagt är vi långt ifrån buddhistiska andliga meditationer, i tystnad och heliga ljud. Men Detta tillvägagångssätt gör det möjligt att förstå hur Anden beter sig Och ger verktyg för, kanske en dag, närmar sig ännu mer av det heliga.

Efter en Guidad väg på ett visst tema Tillåter mig att få kontakt med mitt hjärta. Jag svarar med spontanitet och noggrannhet till de frågor som behandlas. Några svar överraskar mig själv, men jag tvivlar inte på deras uppriktighet. De kommer därifrån, från hjärtat, från själen och är absoluta svar, inte förhandlingsbara om deras sanning. Efteråt, följ dem eller inte, det är människan som bestämmer sig;)

De olika guiderna som jag kunde följa på Petit Bambou hade alla en trevlig formulering, lätt att följa. Jag uppskattar vänlighet att de pressar oss att anta mot oss själva, oavsett vår nivå eller vad framgång eller misslyckande med sessionen.

Varje program är en riktig lektion i livet. Vissa har förvandlat mitt sätt att se saker, som programmet “positiv“eller”Beslut och kreativitet“” “. Du bör veta att sessionerna inkluderar mellan 10 och 22 sessioner, minne, som ger tid att fördjupa sig i ett ämne.

Trots de extremt positiva effekterna som meditation har på mig tränar jag inte regelbundet. Mellan personlig sabotage Och Måste komma tillbaka till min komfortzon, Det kan hända några veckor innan jag mediterar igen. Du vet saken: du vet att du kommer att göra bra, men du gör det inte. Medveten självsabotage.

Som sagt, att veta att vi betalar ansökan, kommer vi lättare tillbaka: P

Trots allt korsade en gång ett antal sessioner – Jag skulle säga ungefär trettio synligt – Du fortsätter att påverkas djupt av meditation. Du känner till vägen. Resten är bara ett mänskligt fall.

I de ögonblick då min hjärna blir borttagen men inte tillräckligt för att göra en session, stöder jag i 5 minuters andning i hjärtkoherens.

Det är magi !

Liten bambu: Test och åsikt om applikationen för att meditera

Vi har alla hört åsikter om Petit Bamboo Meditation Application, vare sig det är med vänner eller familjemåltider. Meditation och välbefinnande applikation gjorde en sådan boom att hon inte skonar någon.

Så för att gå längre än traditionella artiklar verkade det oss vara nödvändigt att ta en komplett rundtur i vad som föreslås. Här hittar du en recension av alla funktioner och några tips och tricks på den här applikationen !

• Sammanfattning av vår recension
• Liten bambu: Allmän presentation
• Fråga att ställa innan du laddar ner lilla bambu
  • Applikationens ergonomi
  • Meditationshögtalare
  • Meditationsprogram
  • Applikationskompatibilitet
  • Små bambuabonnemang och priser
  • 1 – Många meditationsprogram
  • 2 – Christophe André
  • 3 – Anpassad för barn
  • 3 – Hjärtkonsistens
  • 4 – Crisis of Calm
  • 5 – Ljudspelare – omgivande ljud
  • 6 – Sophrology
  • Bonus – offline -läge
  • 1 – huvudutrymme
  • 2 – lugn
  • 3 – Mind
  • Som står bakom lilla bambu ?
  • Vad är den bästa positionen att meditera ?
  • Måste du meditera varje dag ?
  • Är effekterna av bevisade meditation ?

  Sammanfattning av vår recension

  Ansökan : Bambu

  Globalt märke: 5/5

  Tillgänglighet: Alla webbläsare, iOS, Android

  Pris : Mellan 4,17 och 7,99 euro per månad.

  Bra poäng :

  • Lämplig för alla
  • program av hög kvalitet
  • stor mångfald av program
  • många ytterligare funktioner
  • Lätt att använda

  Negativa punkter:

  • Få gratis program
  • Det går inte att köpa à la carte -program

  Liten bambu: Allmän presentation

  Small Bamboo är en mobilapplikation som låter dig vägleda dig i upptäckten av mindfulness -meditation. Genom olika tematiska program och mer än 900 åtföljande meditationssessioner kan du välja dina arbetsområden: känslor, koncentration, välbefinnande, mindfulness.

  När några amerikanska ansökningar mötte en växande framgång anlände uppstarten den första på den franska marknaden (i januari 2015) och gjorde det möjligt att i stort sett demokratisera utövandet av en mindfulness -meditation som redan fanns på alla munnar.

  Med mer än 4 miljoner registrerade användare och medelvärden på 4,7/5 för iPhone (iOS) och 4,6/5 för Android kan vi inte tvivla på kvaliteten på dessa guidade guidade meditationsprogram. Dessutom finns ansökan nu på fyra språk (franska, tyska, spanska och engelska)

  Fråga att ställa innan du laddar ner lilla bambu

  Meditation diskuteras inte längre, det är en dyrbar hjälp att gå igenom livet lugnt, att minska stress, i emotionell smärta eller helt enkelt ta hand om dess mentala hälsa. Denna förfäderpraxis är alltid mer hyllad av idrotts- eller hälso- och sjukvårdspersonal som en viktig vektor för personlig utveckling. Således är det att lära sig att meditera ett sätt för ett stort antal vuxna och barn att leva bättre.

  Petit Bamboo är en revolutionär tillämpning i den meningen att den har demokratiserad tillgång till mindfulness -meditation som tidigare var ganska konfidentiell. Du var tvungen att kunna lära dig genom böcker med risken att göra misstag eller betala lektioner med en lärare, ibland mycket dyr.

  Idag för några euro per månad tar appen dig vid handen och följer dig i upptäckten av denna praxis. Även om gratis försök kan hjälpa dig, är det viktigt att ställa dig själv frågan: Är jag redo att vara flitig ?

  Långt ifrån att vilja avskräcka det enkla nyfiken, måste det accepteras att för att lyckas med att inleda meditation motivationen och önskan att lyckas är väsentliga faktorer.

  Men när du väljer ansökan är det viktigt att vara intresserad av allt som gör att du kan göra din upplevelse optimal. Detta räknas i flera punkter:

  Applikationens ergonomi

  Ergonomi och användarupplevelse berör grundläggande hur applikationen byggs, designen som komponerar den och vägen för att navigera. Således måste banan eller användarvägen vara så flytande som möjligt. När du tar ansökan i handen bör du inte behöva ett meddelande eller instruktioner för att uppnå dina ändamål.

  Meditationshögtalare

  Ofta är rösten som kommer att vägleda dig en viktig punkt i upplevelsens prestanda, så det är viktigt att se till att det är trevligt för dig, oavsett var det förändras. Ibland blir du förvånad över att kunna koppla av helt, medan en alltför bekant röst till exempel kan få dig att tänka på en vän och ofta distrahera dig.

  Meditationsprogram

  Viktig punkt i att välja en meditationsapplikation, de program som erbjuds måste nödvändigtvis motsvara dina behov, men också dina önskningar. Att göra övningar i en miljö som motiverar dig gör att du kan hålla dig koncentrerad längre. Mer än så kan du också ge dig själv mål som kommer att ha en direkt inverkan på ditt liv. Genom att kvantifiera detta kan du bättre följa dina framsteg i praktiken och dess fördelar.

  Applikationskompatibilitet

  Se till att appens kompatibilitet motsvarar de användningsområden du vill göra av den. Om du bara använder din telefon uppstår inte frågan. Du måste dock vara mer uppmärksam på parametrarna om du tänker komma åt den i en multiplattform (app och webbläsare till exempel)

  Små bambuabonnemang och priser

  Priset är en verklig diskriminerande faktor för medlingsapplikationer som anländer till en marknad som inte fanns och därför känns som en extra utgifter mer än en ersättning.

  Funktionerna i Petit Bambou -applikationen

  Här är de olika funktionerna som gör skillnaden mellan liten bambu och konkurrens:

  1 – Många meditationsprogram

  Uppenbarligen beror applikationens huvudfunktionalitet på meditationsprogram eftersom de är hjärtat i värdet. Oavsett om det är i deras mångfald och deras kvalitet, är det de ögonblick som hjälper dig att skapa meditationsupplevelsen.

  Petit Bamboo erbjuder mer än 70 program som kan passa alla behov: Här är några till exempel:

  • Lugn sömn
  • Vakna kreativitet
  • Positiva resurser
  • Sorg och mindfulness
  • “I transporterna”

  Vi märker därför att det finns några som gör att du kan upptäcka dig själv när andra riktar sig till ett specifikt mål eller livstid.

  Övarna som utgör sessionerna är ganska varierande, inte bara i innehållet, utan också i formen, idén är att undvika trötthet. Du kan hitta sessioner från 5 minuter till 30 minuter.

  2 – Christophe André

  Vi kan inte tala om mindfulness -meditation i Frankrike utan att nämna Christophe André. Han hade själv lanserat en mobilmedlingsapplikation, innan han gick med i Petit Bambou för att dela sin visdom som möjligt. Psykiateren med flera verk erbjuder därför sitt eget program på ganska breda teman som “att leva i fullt samvete” eller “meditera inför svårigheter”.

  3 – Anpassad för barn

  Med tanke på att beröra det största antalet och öka medvetenheten om det bredaste, erbjuder applikationen program som ägnas åt olika åldersgrupper: för barn 5-12 år, tonåringar 12-18 och till och med särskilt för studenter.

  3 – Hjärtkonsistens

  Hjärtkonsistens är en avslappningsteknik baserad på reglering av hjärtfrekvens. I detta avseende erbjuder applikationen ett ytterligare verktyg som gör att du kan öva på ett stödt sätt. Till skillnad från guidad meditation hjälper verktyget dig precis vad som krävs för att justera din andning.

  4 – Crisis of Calm

  Lite för mycket stress och maskinen tävlar. Med denna lilla bambufunktion hjälper dig att möta nödsituation på bara 3 minuter !

  5 – Ljudspelare – omgivande ljud

  För dem som tystnad stör eller ångest erbjuder applikationen att lyssna på rumsljud som är trevliga för dig under guidade meditationer.

  Dan samtidigt är det fortfarande inte möjligt att ändra rösten som styr sessionen, även om företaget säger att det kommer att hända under de kommande månaderna. Så om rösten stör dig, måste du ändra programmet.

  6 – Sophrology

  När applikationen utvidgar sin kundbas går den också vidare i innehållet det erbjuder, de senaste öppningsproblemen Sofrologi. Till skillnad från meditationen som är intresserad av nuet, gör denna teknik användaren att arbeta med sitt förflutna och sin framtid, ett sätt att projicera sig själv annorlunda.

  Bonus – offline -läge

  Detta är en funktion som alltid är efterfrågad, och Petit Bamboo har ställt in den mycket snabbt: det är möjligt att ladda ner dina sessioner för att öva dem offline.

  Dessutom släppte Petit Bambou också en bok som gör att du kan lära dig mer om medling, oavsett om det är koncept eller historia. Boken, full av idéer, mycket lekfull är som appen: tillgänglig för alla. Så avsluta filosofisk utveckling, boken kommer att kunna hjälpa dig att veta bättre sättet att lägga lite mer meditation i hans liv. Det är ett bra komplement till applikationens övningar.

  Användare är glada

  Förutom sina fantastiska anteckningar om Apple och Googles applikationsgardiner, märker vi att Petit Bambou har lyckats skapa en mycket solid följare av följare.

  Först finns det de som initierades till meditation och som hittade ett bra sätt att fortsätta sin praxis under bästa förhållanden.

  

  Andra som Charles hade en verklig chock när de upptäckte att de kunde ha mer kontroll över sina liv tack vare dessa nya praxis. Denna användare upptäckte medling med applikationen, tydligen för deras största bästa.

  

  Slutligen har användare som Gigi försökt ett tag att komma in i meditation utan framgång. Trots hennes motivation var det bara genom att upptäcka ansökan som hon lyckades hålla fast.

  

  Således med dessa tre vittnesmål, valda bland ett lika gratis stort antal, kunde vi se att det inte finns någon regel när den genomsnittliga användaren och att det är ett verktyg som kan motsvara alla.

  Hur man får liten bambu ?

  Du kan ladda ner små bambu till alla mobilnedladdningsplattformar, oavsett om det är App Store (iPhone) eller Google Play (Android).

  Via applikationer kan du prenumerera på ett halvt år prenumeration på 29,99 euro.

  Men om du går Petitbambou -prissidan.com, nya erbjudanden erbjuds dig. Förutom ett livstidsabonnemang (200 euro) kan du välja att betala under månaden (7,99 euro) eller årsround (49,99 euro) vilket gör att du bara kan betala 4,17 euro per månad. Mycket om du är övertygad om applikationen.

  Överraskning ! Kom ihåg att för en födelsedag, ett prenumeration på ansökan kan behaga, erbjuder applikationen presentkort direkt på webbplatsen.

  Observera att den lilla bambuskodellen är ett automatiskt förlängningsabonnemang. Så det är viktigt att tänka på att säga upp före slutet av ditt prenumeration om du inte vill fortsätta använda ansökan i en månad, termin eller ytterligare år.

  De bästa alternativen med liten bambu

  Applikationen har många alternativ, som har rusat in i furerna av amerikansk blockbuster.

  1 – huvudutrymme

  Headspace är applikationen som uppfann konceptet och det är inte tillgängligt i Frankrike. Skapad av en tidigare buddhistisk munk återvände till Silicon Valley, headspace vann alla tekniska gratin- och Hollywood -stjärnor. Med mindfulness -ambassadörer som Gwyneth Paltrow och partnerskap med Google eller LinkedIn som gör det tillgängligt för sina anställda, var framgång att förväntas. Förslaget om värden är enormt, med mer än 550 timmars lektioner och guider.

  Samtidigt finns det en önskan att föra användaren tillbaka till applikationen genom aviseringar som inte gör mycket zen. Vi beklagar att hon har en känsla av att hon kämpar med Facebook för vår tillgängliga hjärntid.

  2 – lugn

  Amerikansk också, den lugna applikationen är tillgänglig från hela världen, och den är den mest nedladdade. Förutom kurser och meditationsprogram som är baserade på daglig repetition genom ett tema varje dag, erbjuder det historier att somna. Dess specialitet är att erbjuda program och övningar som är mer intresserade än dess konkurrenter med mental hälsa som är närmare personlig terapi.

  Skapad i San Francisco, det är det 19: e företaget med den snabbaste tillväxten i USA. Det är möjligt att prova 7 dagar gratis innan du betalar 49,99 euro per år.

  3 – Mind

  Tillbaka i Frankrike är appen också modern. Mer förfinad än sina motståndare, designen är perfekt genomtänkt, nära till alla “coola” standarder, tanken är att fokusera på stads ungdomar.

  Applikationens kraft är också att ha en panel med högkvalitativa partners som Fabrice Midal, Beryl Marjolin eller Sébastien Henry, som integreras i de 220 sessionerna som erbjuds. Mindre offentligt fokuserar det på sitt målhjärta, till exempel genom att skapa ett speciellt partnerskap med Air France, som har lyssnat på mer än 2 miljoner gånger “ombord”.

  Liksom med Petit Bambou kommer du att ha tillgång till ett gratis initieringsprogram. Då måste du betala 6,99 euro per månad för att få tillgång till de många specialprogrammen.

  Slutsats

  Som vi har sett är mindfulness -meditation ett ämne för samhället som är mer och fler följare. Även om denna teknik länge har reserverats för de mest motiverade Petit Bambu -applikationen rivar till stor del praxis och gör att alla kan styras enkelt, i sin egen takt.

  Det som förförde oss på Petit Bambou är först av all enkelhet att använda. Allt har tänkt på så att alla snabbt kan testa eller fortsätta sin övning så snabbt som möjligt, utan obegrepp.

  Sedan är kvaliteten på de programmen som erbjuds, vare sig det är teman eller partnerskap, helt fantastiska. Det finns något för alla åldrar, alla smaker och alla problem. Du kommer också att notera deras ansträngning att vara så generellt som möjligt.

  Vi var allmänt övertygade av produkten, även om konkurrenterna inte är dåliga, lyckades den lilla fransmannen komma ut ur spelet genom att vara mycket uppmärksam på hans samhälle. Vi rekommenderar ! 5/5 !

  Vanliga frågor

  Som står bakom lilla bambu ?

  Ansökan lanserades i januari 2015 av Benjamin Blasco Polytechnician som passerade av PayPal och Bearingpoint och Ludovic Dujardin Diplée de L’Sen som var teknisk chef för flera nystartade företag.

  Vad är den bästa positionen att meditera ?

  Det finns ingen obligatorisk position att meditera. Sitter i en kostym, på en stol eller sänggåendet, är allt möjligt: ​​det viktiga är att du mår bra. Då har varje session inte samma mål och du kan utan problem att ändra position mellan två program.

  Måste du meditera varje dag ?

  Inget obligatoriskt, men att installera denna rutin i ditt liv kommer att göra framsteg snabbt. Appen rekommenderar att du gör det så regelbundet som möjligt, du kommer att kunna känna alla fördelar.

  Är effekterna av bevisade meditation ?

  Många studier som “stress och medatitation” av CNR: erna har bevisat fördelarna med meditation på kroppen andan, välbefinnande och produktivitet.