Sport hemma: Vi testade 5 gratis applikationer

Här är du redo för dina anslutna sportsessioner.

Tre gratis applikationer för att spela sport utan utrustning och … utan att gå ut

Dra fördel av denna inneslutningsperiod för att klippa en idrottsman silhuett med hjälp av dessa applikationer för Android och iPhone som erbjuder fysiska övningar baserat på din kroppsvikt och lätt att utföra hemma.

Inneslutning som alla kan bevisa för några svårare att leva än för andra. Att se sina begränsade utflykter på en timme om dagen kan verkligen tynga på moral, desto mer för dem som är vana vid en mer eller mindre regelbunden sportpraxis.

För att leva denna inneslutning så bra som möjligt, varför inte försöka göra några sporter hemma ? Många applikationer erbjuder fysiska övningar som ska göras utan att lämna ditt hem och utan att nödvändigtvis ha utrustning. Genom att helt enkelt använda din kroppsvikt och variera övningarna kan du sträcka medlemmarna och få vissa muskler att arbeta vars existens du har glömt bort.
Upptäck tre gratisapplikationer för att spela sport utan att lämna ditt hem och utan utrustning.

1. Friletik

När det gäller hemsport och utan material är freeletik en referens. Född 2013 erbjuder ansökan fysiska övningar att göra hemma och uteslutande baseras på din kroppsvikt.

I motsats till vad man kan tänka, om applikationen erbjuder en betald premiumversion för utbildning med personlig coaching, kan den användas utan stipendium.
I sin gratis version erbjuder Freeletics inte en följd arbetsplan. Du måste därför vara autonomi och beslutsamhet eftersom du måste hantera dina träningspass ensamma.

Efter att ha konfigurerat din profil och mål erbjuder Freeletics många fördefinierade träningssessioner, kallad träning och tillgängligt högst upp i gränssnittet från Explorer -fliken.

Dessa sessioner kan filtreras efter din nivå, träningens varaktighet eller den del av kroppen du vill arbeta. Varaktigheten och svårigheten för var och en indikeras också. För varje övning som utgör en träning erbjuder Freeletics att titta på en kort video som hjälper dig att förstå rörelserna att utföra. Du måste bara kasta dig själv huvudlångt genom att utlösa träning via startknappen för att starta sessionen.

Under hela din session rullar tiden, med i bakgrunden, videon av övningen som ska utföras. När du är klar med repetitionerna, tryck på skärmen för att gå till följande övning. Freeletics lämnar dig några återhämtningsperioder för att hjälpa dig att få andan.

• Ladda ner Freeletics Sports Coach för Android(Fri)
• Ladda ner Freeletics Sports Coach för iPhone(Fri)

2. Adidas utbildning

Galaxy of Runtastastic Applications förvärvades 2015 av adidas och har nu stolt namnet på varumärket med tre band. Runtastic Training har blivit adidas -utbildning och erbjudande, mer eller mindre, en träningsmetod som liknar friletikerna.

Ansökan innehåller ett premiumbetalt erbjudande (3 månader som erbjuds i en tid då vi skriver dessa rader) för dem som vill ha coaching och en personlig träningsplan. Men återigen är det mycket möjligt att dra nytta av de olika fysiska övningarna som erbjuds gratis. Detta behov av att gå direkt till fliken Träning där du hittar föreslagna sessioner som möter specifika teman (mindre än 15 minuter, öka din ämnesomsättning, med familj, etc.))).

Men du kan skapa ditt eget träningsprogram eftersom applikationen ger åtkomst till cirka trettio val av övningar för alla nivåer, samt 190 övningar som förklaras i video. Var och en av dem indikerar delar av den bearbetade kroppen såväl som svårighetsnivån, och i fallet med träning, varaktigheten på sessionen. Det återstår bara att starta sessionen för att utlösa stoppur och kedja återhämtningsövningarna och perioderna.

• Ladda ner adidas -träning för Android(Fri)
• Ladda ner adidas -träning för iPhone(Fri)

3. Nike utbildning

En annan tenor i fältet, Nike Training Application erbjuder många träningspass och fysiska övningar för alla och för alla förhållanden.
Till skillnad från konkurrens som erbjuder ett premiumbetalt erbjudande är Nike Training helt gratis. Inget personligt program eller tränare kommer att faktureras till dig. Du hittar inte heller banners av pubar utspridda här och där.

Nike valde ett annat mycket tydligare alternativ: Integrera en flik som ger åtkomst till din kläder och sportutrustning direkt i sin applikation i sin applikation. Ett klokt val eftersom användare kan utforska butiken och betala för sina inköp utan att lämna ansökan.

Men låt oss gå tillbaka till huvudet, träna. De är tillgängliga från fliken som visas ett stoppur och kommer att erbjuda på hemsidan med förslag som sannolikt kommer att intressera dig.
Du kan också bläddra i sessionerna enligt muskelgrupperna för att arbeta, den favorit typ av träning eller utrustning (till och med grundläggande) som du har.
Nike Training lämnar valet till användaren. Applikationen erbjuder också tematiska sessioner (öka din moral, stor träning för små utrymmen, i form på mindre än 20 minuter, etc.) Om du saknar inspiration.

Alla övningar som erbjuds beskrivs också på video som hjälper dig att göra rätt gester och anta rätt ställning. Du kan till och med njuta av ett personligt program, uppfylla dina fysiska förhållanden, dina mål och din tillgänglighet, etablerade under flera veckor för att uppnå ett specifikt mål. Lägg till detta möjligheten att inkludera dina löpande sessioner från Nike Run Club -appen, så får du en av de mest kompletta gratis applikationerna.

• Ladda ner Nike Training för Android(Fri)
• Ladda ner Nike Training för iPhone(Fri)

Sport hemma: Vi testade 5 gratis applikationer

Under denna inneslutningsperiod är det ingen fråga om att göra kollektiva sporter utanför. Du kan dock öva fysisk aktivitet i ditt vardagsrum. Det är till och med viktigt och appar motiverar dig och hjälper dig.

Parisisk shoppingguide

• Resultaten av Euromillions av FDJ fredag ​​22 september 2023
• Den senaste födda från Dyson drar redan nytta av en fördelaktig rabatt på den officiella webbplatsen
• Smart TV Samsung Ramen är tillgänglig till ett villfarligt pris på denna franska handelssida
• Flytta enkelt med denna elektriska skoter som drar nytta av en betydande marknadsföring
• Shoppingval

• Se alla annonser

De bästa applikationerna att spela hemma 2022

Vill komma tillbaka till sport hemma ? Flera mobilapplikationer för iPhone- och Android -smartphones kan hjälpa dig och följa dig att nå detta ädla mål utan att ens komma ut ur ditt hem ! Här är ett urval.

Med återkomsten av soliga dagar sätter många de som vill (re) i sport. Gå hopp, det är dags att behandla hälsa och konditionsträning, ta ut golvmattan och komma tillbaka till sport hemma. Och inget behov av att gå till en klubb eller starta en privat tränare … du kan använda en av de applikationer vi rekommenderar här. Dessa sportapplikationer är ofta gratis, med betalda spel för att gå ännu längre.

Perfekt för Sunday Sportsman som ligger vilande i var och en av oss.

De bästa sportansökningarna 2022

I Google Play Store eller Apple App Store finns det fler och fler hemsportapplikationer som hjälper dig att hålla i form och låta dig följa din prestanda medan du motiverar dig själv. Om dessa typer av övningar inte räcker för dig, ta också en titt på vår guide bästa applikationer för att följa dig när du kör.

Annars är du här på rätt plats att upptäcka vårt urval av de bästa sportapplikationerna:

• Nike Training Club (NTC)
• Friletik
• 30 dagars fitnessutmaning
• 7 minuters träning
• Fitness & bodybuilding

Nike Training Club: referensen

Den första idrottslösningen som vi kunde citera är utan tvekan Nike Training Club (NTC), En mycket god kvalitet fitnessplattform. Det måste sägas att Nike inte har något mer att bevisa på fältet. Nike Training Club Sports Application erbjuder ett bra hundra program. Och varje övning är certifierad av professionella tränare.

Oavsett om du är en bekräftad idrottsman eller en helt ny konvertering till fitness, kommer NTC att kunna erbjuda dig övningar anpassade till din nivå och träningsrekommendationerna anpassas också till din profil. Aktiviteter täcker förstärkning av vissa riktade delar av kroppen till mer avancerad träning inriktad på boxning, yoga eller uthållighet.

Genom att välja sportevenemang som passar dig mest, med eller utan utrustning, tidsinställd eller inte, från 15 till 45 minuter, kan du njuta av en fitness anpassad till dina behov. Stor bonus: NTC är en sportapplikation som är kompatibel med Chromecast för att visa videorövningar på din TV.

Nike Training Club

Freeletics: Fitness -träning, behandla kroppen och dagordningen

I samma genre tycker vi Friletik, En sportapplikation vars primära besatthet, utöver din kondition, inte är att störa din agenda. För trots allt representerar bristen på tid ofta den första ursäkten som ges för att inte göra någon övning, även för dem som gör telearbete. Du kan sedan starta sessioner på bara 5 minuter under de tätaste dagarna eller njuta av det i 30 minuter.

Träna hemma eller utanför, oavsett om det helt enkelt är att hålla sig i form, bygga muskler eller direkt för att gå ner i vikt. Du behöver nästan ingenting för att utföra dessa övningar, med undantag kanske en dragbar. Dessa rörelser kan också utföras i reducerade utrymmen; Perfekt för en liten lägenhet. Mycket jävla, sportansökan erbjuder mycket gratis innehåll (enkla aktiviteter eller kompletta program), och demonstrationsvideor finns tillgängliga för varje övning så att en tränare visar hur du gör.

Freeletics Fitness -träningspass

30 dagar fitnessutmaning och 7 minuters träning: The Daily Challenge

Vi råder dig också att titta på sidan av 30 dagars fitnessutmaning eller 7 minuters träning. De två delar mycket liknande gränssnitt med animerade mönster som indikerar de rätta rörelserna som ska göras, precis som didaktiska videor och olika program beroende på vad du vill göra: Träna hela kroppen eller fokusera på en specifik del.

Som namnet antyder kommer 30 Days Fitness Challenge att utmana dig att göra alla idrottsövningar som rekommenderas för en hel månad, medan 7 minuters träning lovar att ta dig bara 7 minuter om dagen för intensiva övningar, men inte tidskonsumering. I båda fallen stiger svårigheterna crescendo över sessionerna. Sport är också att möta sådana utmaningar.

30 dagars fitnessutmaning

7 minuters träning

Fitness & bodybuilding: grundligt biceps

Fitness & Bodybuilding, som alla andra sportapplikationer som finns i den här guiden, erbjuder kompletta program för att komma tillbaka i form. Det skiljer sig genom att gå lite längre och genom att föreslå stöd i muskelutvecklingen.

Idén med denna applikation är att vägleda dig steg för steg, som en tränare, i ” skulptur »Från din kropp. Super väl ritade buken, utvecklade armar … Du kommer ibland att behöva speciell utrustning – hantlar till exempel – för din träning, men du kommer att dra fördel av tydliga instruktioner och dyrbar hjälp för att inte sätta din kropp i fara. Att göra sport är bra, spela sport utan att skada dig själv, det är mycket bättre.

Åtföljd av ett tillbehör

För att bättre följa dina framsteg under dina idrottssessioner, vända dig till tillbehör som är dedikerade till sport, till exempel en tracker aktivitet. De låter dig följa utvecklingen av din hjärtfrekvens, men också följa din aktivitet noggrant, från enkel daglig promenad under din resa till arbete eller andra mer intensiva övningar. Observera att en ansluten klocka också erbjuder liknande funktioner. Det finns också klockor speciellt dedikerade till sport.

Och eftersom att spela sport är alltid trevligare inom musik, varför inte också koppla ihop allt med hörlurar designade för sport och en ljudströmningstjänst.

Här är du redo för dina anslutna sportsessioner.

Numeramas framtid kommer snart ! Men innan det behöver våra kollegor dig. Du har 3 minuter ? Svara på deras utredning